Спортивный форум

я занимаюсь спортом после обеда, но я не профессиональный спортсмен и позанимавшись один час силовыми упражнениями делаю перерыв один час и потом снова час бегаю на орбитреке
нормально ли это
можно ли так делать ,не вредно ли это для организма
час позаниматься час перерыв и снова час заниматься

Главное, чтоб вы только не после самого принятия пищи приступали к упражнениям.. А так все нормально. Организм подрствует, и нагрузка после обеда (в смысле во второй половине дня) не скажется негативно.. А вот перед сном не стоит заниматься... Вот многие предпочитают пробежки перед сном. Категорически не рекомендую, т.к. в будущем может вызвать аритмию.

а за сколько часов до сна можно бегать?

Вредного ничё нет (если тренирока через 1,5 часа после еды), но и полезного тоже ничего. Существует понятие "БИОРИТМЫ", так вот у всех людей всплеск биоритмов наблюдаеЦа утром (8-10) и вечером (17-19), в обед организм как бы засыпает. Поэтому ни один спортсен в обеденное время не тренеруеЦа. Прежде чем заниматься, поставьте себе вопрос "Зачем?" , когда сможете ответить - приступайте к тренировкам в соответствии с планом.