Спортивный форум

мой вес при росте 182 составлял120кг в течении семи месяцев мне удалось согнать вес до 90кг два раза в неделю по вечерам бегал по одному часу плюс велосипед и конечно пришлось ограничить себя в еде пропал живот и вообще стала хорошая фигура но вот проблема я начал усиленно тренироваться со штангой но результат в течении нескольких месяцев практически стоял на месте но стоит пропустить несколько пробежек и дать слабинку в диете как сразу сила начинает расти не по дням а по часам и вместе с мышечной массой неуклонно начинает расти живот и все остальное начинаешь ограничевать себя в еде и бегать по вечерам подтягивается живот но результат в силовых упражнениях моментально застревает так как же мне быть и жирным быть не хочется больше и хочется лежа пожать что бы не стыдно было как правильно тренироваться?

Вообще то всё хорошо в меру) и сильно себя перегружать нельзя) по подробнее спроси вот здесь,www.seventh-legion.ru а то тут можно ответ годами ждать) я так например давно туда перешёл)