Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > Спорт, спорт, спорт... > Другие виды спорта



!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 06.10.2018, 13:26   #1 (permalink)
Новичок
Очки: 32, Уровень: 1 Очки: 32, Уровень: 1 Очки: 32, Уровень: 1
Активность: 2% Активность: 2% Активность: 2%
 
Аватар для Ольга Кваттро
 
Сообщений: 2
Доп. информация
Хорошо БАНЯ для спортсмена

БАНЯ / САУНА - необходимое средство для восстановления мышц после тренировки.



Баня или сауна прежде всего улучшает кровоток в мышцах, это приводит к более быстрому вымыванию молочной кислоты. И именно это приводит к быстрому восстановлению мышц после усиленной тренировки.


Что важно! После тренировки каждому спортсмену хочется расслабиться, и именно БАНЯ или САУНА в этом поможет больше всего! ПОЧЕМУ???
В бане в организме начинает усиленно вырабатываться эндорфины и серотонин. Из-за этого приходит ощущение, что болевые ощущения уменьшились, а настроение повысилось.



Регулярное посещение БАНИ / САУНЫ в комплексе с тренировками отражаются на эффективности достижений.

- заметно улучшается координация движений,

- на выполнение упражнений будет требоваться меньше энергии,

- повышается выносливость,

- быстрее происходит восстановление мышц!



Вы посещаете БАНЮ / САУНУ после тренировок?
Ольга Кваттро вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.10.2018, 15:48   #2 (permalink)
Новичок
Очки: 32, Уровень: 1 Очки: 32, Уровень: 1 Очки: 32, Уровень: 1
Активность: 2% Активность: 2% Активность: 2%
 
Аватар для Ольга Кваттро
 
Сообщений: 2
Доп. информация
По умолчанию Что происходит с организмом в БАНЕ?

БАНЯ с веником более полезна, чем сухая сауна. В коже образуются вещества: гистамин, ацетил холин (медиатор), которые током крови разносятся по всему телу. Это улучшает функция внешнего дыхания.



__________________________________________________ ___________

Кровь больше насыщается кислородом, и увеличивается выделение углекислого газа. Нормализуются показатели кислотно-основного состояния крови, происходит окисление молочной кислоты, которая образуется после спортивной тренировки, снижается содержание мочевины в сыворотке крови.


__________________________________________________ ___________

Чистая здоровая кожа участвует в дыхании, кровообращении, регуляции тепла, в обмене веществ, выработке ферментов и медиаторов. Организм очищается от вредных шлаков и избыточного количества воды.


Высокая температура в парной позитивно влияет и на подкожную жировую ткань, которая защищает организм от ушибов и переохлаждения, также и на мышцы которых более четырёх сот. Как известно далеко не все мышцы задействованы в течение дня хотя бы на 30%.



__________________________________________________ ___________

В БАНЕ при высокой температуре, с помощью веника и каких либо массажных приёмов, возрастает электрическая активность.





То есть временно увеличивается сила, меняются упруго - вязкие свойства, масса мышц становится больше, повышается газообмен, увеличивается выделение мышцами углекислого газа, азота.


Все эти процессы особенно полезные для спортсменов:



Общее оздоровление организма.
Лечение травмированных мышц и кожи.
Снижение веса тела.
Подготовка к увеличению мышечной массы.
Повышению выносливости организма в целом.
Ольга Кваттро вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 05.01.2019, 19:26   #3 (permalink)
Житель
Очки: 86, Уровень: 1 Очки: 86, Уровень: 1 Очки: 86, Уровень: 1
Активность: 1% Активность: 1% Активность: 1%
 
Аватар для molla
 
Сообщений: 35
Доп. информация
По умолчанию

истая здоровая кожа участвует в дыхании, кровообращении, регуляции тепла, в обмене веществ, выработке ферментов и медиаторов. Организм очищается от вредных шлаков и избыточного количества воды.


Высокая температура в парной позитивно влияет и на подкожную жировую ткань, которая защищает организм от ушибов и переохлаждения, также и на мышцы которых более четырёх сот. Как известно далеко не все мышцы задействованы в течение дня хотя бы на 30%.
molla вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.01.2019, 14:28   #4 (permalink)
Новичок
Очки: 6, Уровень: 1 Очки: 6, Уровень: 1 Очки: 6, Уровень: 1
Активность: 3% Активность: 3% Активность: 3%
 
Аватар для primave
 
Сообщений: 3
Доп. информация
По умолчанию

Сначала родители малого таскали в баню, теперь я сам без нее жить не могу.
Крутая штука, любая крепатура проходит, тело ж разогревается. Да и чувствуешь себя после баньки, как заново на свет народившимся
primave вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.02.2019, 22:40   #5 (permalink)
Житель
Очки: 703, Уровень: 4 Очки: 703, Уровень: 4 Очки: 703, Уровень: 4
Активность: 23% Активность: 23% Активность: 23%
 
Аватар для Xazar
 
Сообщений: 57
Доп. информация
По умолчанию

ну так она для всех полезна) главное просто чтобы все в меру было конечно. сейчас вот задумываюсь, может к ним https://srubimdom.com/proekty-derevyannyh-domov обратиться, заказать по их проекту небольшую баньку, так чисто - человека на 4) будет еще один мотив на дачу ездить))
Xazar вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 04.03.2019, 21:57   #6 (permalink)
Новичок
Очки: 6, Уровень: 1 Очки: 6, Уровень: 1 Очки: 6, Уровень: 1
Активность: 3% Активность: 3% Активность: 3%
 
Аватар для Smelka
 
Сообщений: 3
Доп. информация
По умолчанию

Баня хорошо не для спортсмена, выходят шлаки из организма. Поэтому нужно чаще ходить в баню, тогда организм будет очищаться, и человек будет здоров, а следовательно дольше проживет. Но не всем можно ходить в баню.
Smelka вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 02.04.2019, 19:42   #7 (permalink)
Новичок
Очки: 8, Уровень: 1 Очки: 8, Уровень: 1 Очки: 8, Уровень: 1
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для Валерик
 
Сообщений: 4
Доп. информация
По умолчанию

Баня хорошая штука, после тренировки очень хорошо, когда выматываешься, а потом в баньку, выходишь как новенький, мышцы разогреваются, расслабляются, выходит вся грязь из организма через пот.
Валерик вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.04.2019, 15:18   #8 (permalink)
Житель
Очки: 82, Уровень: 1 Очки: 82, Уровень: 1 Очки: 82, Уровень: 1
Активность: 7% Активность: 7% Активность: 7%
 
Аватар для RoniNori
 
Сообщений: 31
Доп. информация
По умолчанию

Я вот общественную баню не очень люблю. Мне больше по душе сауна на подобии финской сухой, т.к. не переношу лютые температуры . Хожу в бассейн, беру два сеанс: первый плаваю, второй в сауне :3
RoniNori вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 15.04.2019, 22:26   #9 (permalink)
Пользователь
Очки: 72, Уровень: 1 Очки: 72, Уровень: 1 Очки: 72, Уровень: 1
Активность: 45% Активность: 45% Активность: 45%
 
Аватар для Dmitr
 
Сообщений: 36
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Валерик Посмотреть сообщение
Баня хорошая штука, после тренировки очень хорошо, когда выматываешься, а потом в баньку, выходишь как новенький, мышцы разогреваются, расслабляются, выходит вся грязь из организма через пот.
Боюся ваше сердце так не думает............................................ .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. ...............................................
Dmitr вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Метки
баня, восстановление мышц, сауна, спорт, тренировки

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
БАНЯ Анночка Общалка 23 20.03.2019 19:53
Победа молодого спортсмена! denisus05 Другие виды спорта 3 24.11.2018 12:15
Мотивация спортсмена на победу 808 Другие виды спорта 3 11.12.2016 12:07
Нюансы тренировки спортсмена 808 Другие виды спорта 1 14.05.2015 15:05
Раскрытие скрытого ресурса у спортсмена Иванович Спортивные объявления - общий 0 08.09.2010 10:24


Rambler's Top100

Текущее время: 20:17. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot