Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > Спорт, спорт, спорт... > Другие виды спорта


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 06.10.2018, 13:26   #1 (permalink)
Новичок
Очки: 32, Уровень: 1 Очки: 32, Уровень: 1 Очки: 32, Уровень: 1
Активность: 2% Активность: 2% Активность: 2%
 
Аватар для Ольга Кваттро
 
Сообщений: 2
Доп. информация
Хорошо БАНЯ для спортсмена

БАНЯ / САУНА - необходимое средство для восстановления мышц после тренировки.



Баня или сауна прежде всего улучшает кровоток в мышцах, это приводит к более быстрому вымыванию молочной кислоты. И именно это приводит к быстрому восстановлению мышц после усиленной тренировки.


Что важно! После тренировки каждому спортсмену хочется расслабиться, и именно БАНЯ или САУНА в этом поможет больше всего! ПОЧЕМУ???
В бане в организме начинает усиленно вырабатываться эндорфины и серотонин. Из-за этого приходит ощущение, что болевые ощущения уменьшились, а настроение повысилось.



Регулярное посещение БАНИ / САУНЫ в комплексе с тренировками отражаются на эффективности достижений.

- заметно улучшается координация движений,

- на выполнение упражнений будет требоваться меньше энергии,

- повышается выносливость,

- быстрее происходит восстановление мышц!



Вы посещаете БАНЮ / САУНУ после тренировок?
Ольга Кваттро вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.10.2018, 15:48   #2 (permalink)
Новичок
Очки: 32, Уровень: 1 Очки: 32, Уровень: 1 Очки: 32, Уровень: 1
Активность: 2% Активность: 2% Активность: 2%
 
Аватар для Ольга Кваттро
 
Сообщений: 2
Доп. информация
По умолчанию Что происходит с организмом в БАНЕ?

БАНЯ с веником более полезна, чем сухая сауна. В коже образуются вещества: гистамин, ацетил холин (медиатор), которые током крови разносятся по всему телу. Это улучшает функция внешнего дыхания.



__________________________________________________ ___________

Кровь больше насыщается кислородом, и увеличивается выделение углекислого газа. Нормализуются показатели кислотно-основного состояния крови, происходит окисление молочной кислоты, которая образуется после спортивной тренировки, снижается содержание мочевины в сыворотке крови.


__________________________________________________ ___________

Чистая здоровая кожа участвует в дыхании, кровообращении, регуляции тепла, в обмене веществ, выработке ферментов и медиаторов. Организм очищается от вредных шлаков и избыточного количества воды.


Высокая температура в парной позитивно влияет и на подкожную жировую ткань, которая защищает организм от ушибов и переохлаждения, также и на мышцы которых более четырёх сот. Как известно далеко не все мышцы задействованы в течение дня хотя бы на 30%.



__________________________________________________ ___________

В БАНЕ при высокой температуре, с помощью веника и каких либо массажных приёмов, возрастает электрическая активность.





То есть временно увеличивается сила, меняются упруго - вязкие свойства, масса мышц становится больше, повышается газообмен, увеличивается выделение мышцами углекислого газа, азота.


Все эти процессы особенно полезные для спортсменов:



Общее оздоровление организма.
Лечение травмированных мышц и кожи.
Снижение веса тела.
Подготовка к увеличению мышечной массы.
Повышению выносливости организма в целом.
Ольга Кваттро вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Метки
баня, восстановление мышц, сауна, спорт, тренировки

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
БАНЯ Анночка Общалка 22 15.05.2018 13:01
Победа молодого спортсмена! denisus05 Другие виды спорта 2 28.11.2017 14:24
Мотивация спортсмена на победу 808 Другие виды спорта 3 11.12.2016 12:07
Нюансы тренировки спортсмена 808 Другие виды спорта 1 14.05.2015 15:05
Раскрытие скрытого ресурса у спортсмена Иванович Спортивные объявления - общий 0 08.09.2010 10:24


Rambler's Top100

Текущее время: 04:05. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot