Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 06.06.2011, 10:21   #11 (permalink)
Новичок
Очки: 10, Уровень: 1 Очки: 10, Уровень: 1 Очки: 10, Уровень: 1
Активность: 83% Активность: 83% Активность: 83%
 
Аватар для valera19
 
Сообщений: 2
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от dendiska Посмотреть сообщение
Самое главное правило присгонке веса, это уменьшить питание и увеличить интенсивность тренеровок. Добавить к анаэробным нагрузкам аэробные!
Полностью согласен. И даже не то что бы просто уменьшить питание, а заменить его. на завтрак мы должны потреблять 30% пищи, обед - 50% и полдник, ужин - остальное. Я во время сгонки веса после 6 только белковые продукты ел.
valera19 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 09.08.2011, 15:33   #12 (permalink)
Житель
Очки: 70, Уровень: 1 Очки: 70, Уровень: 1 Очки: 70, Уровень: 1
Активность: 10% Активность: 10% Активность: 10%
 
Аватар для George
 
Сообщений: 18
Доп. информация
По умолчанию

Суть то здесь вот в чём - если вам нужно согнать ЖИР - то тогда, конечно. прямая дорога - на кардио тренажёры и аэробные нагрузки (бег, плавание, велосипед, лыжи-коньки зимой и т.п.). А если подсушить МЫШЦЫ - то да, нужно деалть одно упражнение с малыми весами, по многу раз и по многу подходов. Но - ЖИР В МЫШЦЫ НЕ ПРЕВРАЩАЕТСЯ! И тогда последовательность действий должна быть такой:

1) Сгон жира (кардио. аэробика - что, по сути, одно и то же),
2) Накачка мышц (медленно, мало повторов и с большими весами),
3) Сушка мышц (быстро, много повторов и с малыми весами).
George вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.09.2011, 10:48   #13 (permalink)
Житель
Очки: 130, Уровень: 1 Очки: 130, Уровень: 1 Очки: 130, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для becks2007
 
Сообщений: 36
Доп. информация
По умолчанию

так же когда занимаетесь пейте водичку !
becks2007 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 30.11.2012, 17:19   #14 (permalink)
Житель
Очки: 111, Уровень: 1 Очки: 111, Уровень: 1 Очки: 111, Уровень: 1
Активность: 16% Активность: 16% Активность: 16%
 
Аватар для alexei.shavel
 
Сообщений: 20
Доп. информация
По умолчанию

Я сам по себе знаю, что при физических нагрузках выделяется пот, который может каждого человека поставить в неловкое положение. Я использую антиперспирант, который покупаю на maximdeo. Он помогает бороться с потом и плохим запахом. Совету вам!
alexei.shavel вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 30.11.2012, 18:10   #15 (permalink)
Администратор
Очки: 114,387, Уровень: 48 Очки: 114,387, Уровень: 48 Очки: 114,387, Уровень: 48
Активность: 8% Активность: 8% Активность: 8%
 
Аватар для Deicide
 
Сообщений: 1,623
Доп. информация
По умолчанию

Что бы сбросить вес надо пить фуросемид.
__________________
"Welcomе To Hell"
Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Deicide вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 04.02.2013, 13:10   #16 (permalink)
Новичок
Очки: 45, Уровень: 1 Очки: 45, Уровень: 1 Очки: 45, Уровень: 1
Активность: 72% Активность: 72% Активность: 72%
 
Аватар для SuperVisor
 
Сообщений: 10
Доп. информация
По умолчанию

не соглашусь
можно сбросить и в тренажерном зале вес, только за питанием важно следить параллельно занятиям
SuperVisor вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 07.02.2013, 00:40   #17 (permalink)
Новичок
Очки: 64, Уровень: 1 Очки: 64, Уровень: 1 Очки: 64, Уровень: 1
Активность: 68% Активность: 68% Активность: 68%
 
Аватар для Anetta
 
Сообщений: 12
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от SuperVisor Посмотреть сообщение
не соглашусь
можно сбросить и в тренажерном зале вес, только за питанием важно следить параллельно занятиям
согласна,из личного опыта скажу, что пока с питанием были проблемы, то и тренажеры не давали тот эффект, которого ожидала... после того, как с питанием проблема была решена, то и заниматься стало намного легче
__________________
Иногда так жалеешь, что говорила дорогие слова, дешевым людям.
Anetta вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.03.2013, 13:37   #18 (permalink)
Новичок
Очки: 28, Уровень: 1 Очки: 28, Уровень: 1 Очки: 28, Уровень: 1
Активность: 44% Активность: 44% Активность: 44%
 
Аватар для Treca
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

Диета самое главное
Treca вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.



Rambler's Top100

Текущее время: 19:50. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot