Показать сообщение отдельно
Старый 03.10.2015, 22:36   #18 (permalink)
jekazn
Новичок
Очки: 31, Уровень: 1 Очки: 31, Уровень: 1 Очки: 31, Уровень: 1
Активность: 60% Активность: 60% Активность: 60%
 
Аватар для jekazn
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Sayler Посмотреть сообщение
Вечера доброго всем. Такой вопрос мучает. Сам я по натуре худой и к полноте, вроде, не склонен. Хочу набрать мышечную массу и стал есть больше, чем ел обычно. Потихоньку начал тяжелеть (силовые и объём подрос), но вместе с этим появились жировые бока, не большие ещё, через штаны не свисают, но боюсь как бы не разрослись. От чего они появились и как их избежать? Вешу 70, рост 180

Значит ешь гораздо больше калорий чем тратишь. На массу нужно где то на 500ккал больше чем твоя норма. норму самостоятельно прогугли как считать.
бока убираются питанием. часто понемногу. И интенсивные тренировки. если ты на массе, то это физиология скорее. сушись потом!
jekazn вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Пользователь сказал cпасибо:
slavyanin (24.10.2015)