Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 27.06.2017, 11:10   #1 (permalink)
Новичок
Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для sportik
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Уменьшение мышц бедр.

Всем привет.
У меня такая, довольно интересная ситуация. Я долго занимался легкой атлетикой (особенно марафоном) и в результате этого накачал большие мышцы бедер, которые немного непропорционально выгладят относительно всего тела. Потом спорт забросил, пару лет почти ничем не занимался если не учитывать физру в универе раз в неделю где бегал.
Но это мне не особо помогло уменьшить объемы мышц.
Если кто-то есть из знающих, подскажите пожалуйста, что делать, какие упражнения, режимы питания для этого нужны.
Буду очень признателен !
sportik вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.02.2018, 19:02   #2 (permalink)
Житель
Очки: 46, Уровень: 1 Очки: 46, Уровень: 1 Очки: 46, Уровень: 1
Активность: 22% Активность: 22% Активность: 22%
 
Аватар для Алиночка
 
Сообщений: 20
Доп. информация
По умолчанию

Это достаточно тяжело сделать,вам нужно обратиться к хорошему тренеру именно в зал,потому что дома такое выполнять я бы не советовала,можете сделать только хуже. А вообще,слышала что уменьшают визуальный обьем за счет раскачивания спины и ног.
Алиночка вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 02.04.2018, 23:22   #3 (permalink)
Новичок
Очки: 78, Уровень: 1 Очки: 78, Уровень: 1 Очки: 78, Уровень: 1
Активность: 57% Активность: 57% Активность: 57%
 
Аватар для Elizza
 
Сообщений: 12
Доп. информация
По умолчанию

Он хочет вообще избавиться от ног, зря. Большие и мощные ноги это круто, выглядит очень здорово .
Elizza вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.04.2018, 08:29   #4 (permalink)
Новичок
Очки: 10, Уровень: 1 Очки: 10, Уровень: 1 Очки: 10, Уровень: 1
Активность: 8% Активность: 8% Активность: 8%
 
Аватар для Maximus
 
Сообщений: 5
Доп. информация
По умолчанию

С помощью бега не раскачать мышцы "бедер" и можете посмотреть на марафонцев они все "сухие" хотя всю жизнь бегают ... что бы наросла не пропорционально мышечная масса нужно принимать химию и рвать мышцы .. на мой взгляд у автора вопроса больше психологическая подоплека ... ноги рельефные .. .а остальные мышцы слабо развиты и получается диссонанс ... просто нужно поработать над остальными мышцами и привести тело в нужную форму ...
Maximus вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Какие виды спрота способствуют похудению, укреплению, но не наращиванию мышц? Lisa Другие виды спорта 36 19.11.2017 20:23
Физика в боксе. Накачивание мышц. HappyPlayer Бокс 4 17.10.2016 00:12
Раздутие мышц после нагрузки 135wow531 Бодибилдинг, спортивное питание и тд. 2 30.03.2014 13:57
состовления програмы по нарашиванию мышц hakyp Бодибилдинг, спортивное питание и тд. 9 20.05.2013 07:59
Какие упражнения необходимы для прокачки грудных мышц? Бодибилдинг, спортивное питание и тд. 16 22.12.2012 08:57


Rambler's Top100

Текущее время: 03:30. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot