Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > Спорт, спорт, спорт... > Бокс


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 26.01.2017, 13:42   #1 (permalink)
Житель
Очки: 515, Уровень: 3 Очки: 515, Уровень: 3 Очки: 515, Уровень: 3
Активность: 8% Активность: 8% Активность: 8%
 
Аватар для BoxingGu-ru
 
Сообщений: 54
Доп. информация
По умолчанию Ближний бой в боксе

Ближний бой больше напоминает безжалостную бойню и обладает рядом соответствующих особенностей. В отличии от классического бокса на дальней дистанции, в ближнем бою практически нет времени рассчитать и раздумывать куда нанести удар. В ближнем бою важно действовать мгновенно, на рефлексах за счет отработанных до совершенства действий.

Ближний бой – очень важная часть боксерского арсенала. Часто от навыков ближнего боя зависит исход боя. Для овладения боксерской техникой ближнего боя требуется тяжелая, упорная, и длительная подготовка, в том числе физическая.

В ближнем бою эффективными считаются только сильные удары, особенно это актуально при новом подходе к подсчету очков в поединках. Каждый удар необходимо наносить мощно с обязательным включением в удар вращательного и вращательно-поступательного движения туловища.

Для успешного овладения элементами ведения боя на ближней дистанции необходимо вначале обучения широко использовать имитационные упражнения. Выполнение этих упражнений совершенствует у боксеров умение управлять туловищем (перенос веса тела с одной ноги на другую, чувство общего центра тяжести — в дальнейшем «вес тела») как на месте, так и в движении. Только после качественного выполнения этих упражнений, когда боксер «почувствует» нахождение веса тела при выполнении определенных ударов, можно переходить к изучению элементов техники боя на ближней дистанции.

Выполняя удары на ближней дистанции, боксер обязательно должен их чередовать с выполнением определенных видов защит, таких как уклоны, нырки, приседания и блоки. Поэтому после разучивания ударов снизу в туловище и в голову необходимо перейти к более сложным упражнениям, где будут чередоваться удары снизу и сбоку, одиночные и комбинации из двух ударов с определенными видами защит. При этом необходимо в обучении идти от простого к сложному, а именно: вначале отрабатываются одиночные удары и после них варианты защит, затем одиночные удары повторяются, но обязательно после выполнения определенных видов защит и затем уже боксеру даются более сложные задания с выполнением комбинаций защит и ударов. Основная задача в последующих упражнениях — научить боксера эффективно чередовать удары в ближнем бою с определенными видами защит, т.е. быть максимально «заряженным» на сильный удар, но в то же время быть максимально защищенным от ударов противника.

Все упражнения на первом этапе обучения выполняются боксером из положения фронтальной стойки, затем боксеру предлагается весь вышеперечисленный комплекс имитационных упражнений выполнить из положения ближе к обычной боевой позиции, но более сгруппированной.

Добавлено через 1 минуту

Бокс: Ближний бой – очень важная часть боксерского арсенала. Часто от навыков ближнего боя зависит исход боя. Для овладения боксерской техникой ближнего боя требуется тяжелая, упорная, и длительная подготовка, в том числе физическая.

Если вы желаете научится технике ближнего боя, узнать упражнения и методику тренировки ближнего боя, переходите на страницу с теорией и упражнениями >>> Бокс: Ближний бой

Последний раз редактировалось BoxingGu-ru; 26.01.2017 в 13:44. Причина: Добавлено сообщение
BoxingGu-ru вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Метки
бокс, занятия боксом, уроки бокса

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Сайты о боксе imported_Elvis Бокс 23 02.12.2016 16:46
Физика в боксе. Накачивание мышц. HappyPlayer Бокс 4 17.10.2016 00:12
все о боксе martial-arts Бокс 0 04.07.2012 21:50
Анекдоты о боксе Alex LM Бокс 5 20.03.2005 23:48
Лучшие сайты о боксе Alex LM Полезности болельщику 0 09.10.2004 16:10


Rambler's Top100

Текущее время: 16:50. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot