Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 13.04.2015, 14:52   #1 (permalink)
Новичок
Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для Mansso
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Вопрос по физическим нагрузкам вне зала

Добрый день. Занимаюсь достаточно давно. Начинал еще с дзюдо,дошел до КМС. Потом травма головы бла бла бла..Начал 7 лет назад заниматься в спортзале,но никогда не уделял этому пристальное внимание. Бывало ходил и 3 раза в неделю и раз и 0. Со временем начал жать около 125 кг(максимум), вес мой был 89-90. Но начал появлятся живот. Покупать новые брюки\штаны\шорты не хотелось. Поэтому решил сбросить до 80. Началась диета,следил за своим питанием. Убрал из рациона все сладкое(булки,пряники,сахар,шоколад). Заменил 5 зубов(сладкое ска подкосило), и добился похудения до..76 КГ. Разумеется мой рабочий вес уменшился. Я стал уходить в рельеф, стал делать пресс и с нагрузкой и без. Сам я стал,конечно же, меньше размером, хотя мышцы стали рельефнее и крепче. И еще, я не знаю бзик это или нет, но помимо 2-х раз в неделю занятий в зале до слез, я еще отжимаюсь дома раз по 400 500 почти каждый день(исключая эти 2 раза в спортзале). Так вот, скажите, как мне сделать так, чтобы эти отжимания приносили больше пользы?Как увеличить рост мышц?Возможно ли это без спорт.питания?И нужно ли так себя изводить?
Всем спасибо.
Mansso вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.02.2016, 13:26   #2 (permalink)
Житель
Очки: 60, Уровень: 1 Очки: 60, Уровень: 1 Очки: 60, Уровень: 1
Активность: 20% Активность: 20% Активность: 20%
 
Аватар для Gleb
 
Сообщений: 25
Доп. информация
По умолчанию

Мне кажется, что вообще изводить себя не надо. Лучше уже спорт пит заказать и не париться.
Gleb вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Сдам в аренду или продам комплект оборудования для тренажерного зала!!!! CSKA Фитнес, тренажеры 0 20.05.2013 11:53
аренда зала Klio Спортивные объявления - общий 0 28.09.2012 09:30
Курсы для инструкторов тренажерного зала, фитнес клуба Fitness School Фитнес, тренажеры 1 25.08.2012 16:53
Вопрос Ksandr Бодибилдинг, спортивное питание и тд. 1 29.06.2011 17:45
Вопрос? ~s:a:n:i:t:y~ Формула-1 36 12.07.2006 00:09


Rambler's Top100

Текущее время: 11:47. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot