Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 14.08.2016, 02:50   #11 (permalink)
Новичок
Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для jack111
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию

[ Корректирующий cпopтивный кopceт Waist l]Trainer!

Добавлено через 49 секунд
Корректирующий cпopтивный кopceт Waist Trainer!

Последний раз редактировалось jack111; 14.08.2016 в 02:51. Причина: Добавлено сообщение
jack111 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 30.08.2016, 14:33   #12 (permalink)
Житель
Очки: 102, Уровень: 1 Очки: 102, Уровень: 1 Очки: 102, Уровень: 1
Активность: 15% Активность: 15% Активность: 15%
 
Аватар для takamin
 
Сообщений: 45
Доп. информация
По умолчанию

походите на плавание и старайтесь контролировать свою спину какое-то время, потом осанка должна, так сказать, автоматизироваться в ровное положение и вам уже не нужно будет прилагать усилий)
takamin вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.01.2017, 20:42   #13 (permalink)
Новичок
Очки: 72, Уровень: 1 Очки: 72, Уровень: 1 Очки: 72, Уровень: 1
Активность: 80% Активность: 80% Активность: 80%
 
Аватар для Jokesman
 
Сообщений: 14
Доп. информация
По умолчанию

Можно висеть на турнике или воспользоваться советом, который написали выше
Jokesman вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.01.2017, 16:13   #14 (permalink)
Новичок
Очки: 28, Уровень: 1 Очки: 28, Уровень: 1 Очки: 28, Уровень: 1
Активность: 70% Активность: 70% Активность: 70%
 
Аватар для Genic_
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

Кстати, плавание реально помогает.
Genic_ вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.04.2017, 18:07   #15 (permalink)
Новичок
Очки: 22, Уровень: 1 Очки: 22, Уровень: 1 Очки: 22, Уровень: 1
Активность: 55% Активность: 55% Активность: 55%
 
Аватар для pushup
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от inter_pro Посмотреть сообщение
я уже год занимаюсь в зале, набрал 10 кг, научился подтягиваться
плечи теперь не сутулятся, гиперэкстензию делаю уже с весом (15 кг, 4 подхода по 15 раз) но остался косяк со спиной

после зала я иду с ровной спиной, а когда расслабляюсь - верхняя часть спины выгибается назад, а нижняя - вперёд, и пока не вспоминаю о осанке хожу так (рисунок Д)
Вложение 4050
какие упражнения делать для спины?
полезно стоять у стены ровно постоянно в течение дня
pushup вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.



Rambler's Top100

Текущее время: 04:34. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot