Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 20.08.2014, 11:13   #1 (permalink)
Новичок
Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для Newbe
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Новичек в спорт.зале(вопросы и проблемы)

Начал я заниматься недели 2 назад(до этого 18 лет шароебил и даже на турнике неудосужился научиться подтягиваться(могу подтянуться раза 3-4) ) и в прочем за это время уже есть отличные результаты в моих тренировках(во всяком случае я доволен тем что вижу). Однако вместе с результатами пришли и вопросы с проблемами такими как:
  • Боль в запястье при попытке жима стоя(к груди) - тренер посоветовал купить у него что-то похожее на эластичный бинт(как те которые используют в боксе), но он стоит аж 150 гривен(450-500р) и мне кажется что меня просто хотят кинуть(ну не может повязка на запястье стоить столько).
  • Мозоли на руках - хочу купить эластичный бинт, но у меня есть сомнения о его удобстве(не будет ли скользить...).
  • Набор массы с помощью спорт. питания - мне очень повезло в том, что с рождения у меня довольно не малый охват "крыльев", однако при этом в боках у меня мало жира и в итоге выглядит это не очень...

Очень надеюсь на вашу помощь. Заранее спасибо
Newbe вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 14.11.2014, 07:52   #2 (permalink)
Новичок
Очки: 47, Уровень: 1 Очки: 47, Уровень: 1 Очки: 47, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для Raven19
 
Сообщений: 15
Доп. информация
По умолчанию

ну вот я так скажу, на начальной стадии такие проблемы у всех, просто связки еще не привыкли.ю все пройдет. Насчет спорт пита в первый год он особо не нужен, главное кушай побольше) а тренер тебя кидает(
Raven19 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.11.2014, 20:28   #3 (permalink)
Новичок
Очки: 30, Уровень: 1 Очки: 30, Уровень: 1 Очки: 30, Уровень: 1
Активность: 75% Активность: 75% Активность: 75%
 
Аватар для Иван Игоревичь
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

главное начинать с малых весов
Иван Игоревичь вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.01.2015, 12:09   #4 (permalink)
Новичок
Очки: 38, Уровень: 1 Очки: 38, Уровень: 1 Очки: 38, Уровень: 1
Активность: 70% Активность: 70% Активность: 70%
 
Аватар для Parenel
 
Сообщений: 10
Доп. информация
По умолчанию

НА совет тренера забей так как ему нужны деньги, такой бинт в аптеке стоит в разы дешевле, я использовал обычный бинт, а еще, забей ты на жим штанги с груди. делай жими в смите, так спина целее будет и запястья.
Мозоли на руках - перчатки, я брал за 45 грн держуться уже год. Бери удобные, такие чтобы аж запястья закрывали - заменит твой бинт дорогущий.
Нащет 3 долго расписывать.
Parenel вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 14.01.2015, 02:06   #5 (permalink)
DIO
Новичок
Очки: 12, Уровень: 1 Очки: 12, Уровень: 1 Очки: 12, Уровень: 1
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для DIO
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию

Мужики, помогите советом. Плечи костлявые, в буквальном смысле под кожей сразу кость (ключица, акромиальный). Когда девушки на плечо голову кладут - ударяются всегда. Как мышечную прослойку создать в этом месте? Выше дельты одна шкура и кости. Имею возможность качаться пока только дома, есть 2 гантели по 8 кг.
Спасибо, ребят! Признателен за помощь.
DIO вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.01.2015, 18:36   #6 (permalink)
Новичок
Очки: 38, Уровень: 1 Очки: 38, Уровень: 1 Очки: 38, Уровень: 1
Активность: 20% Активность: 20% Активность: 20%
 
Аватар для Lenok82
 
Сообщений: 12
Доп. информация
По умолчанию

Сильно болят мышцы после первой и второй тренировке, в чем проблема, может большая нагрузка?
Lenok82 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 10.02.2015, 00:42   #7 (permalink)
Житель
Очки: 88, Уровень: 1 Очки: 88, Уровень: 1 Очки: 88, Уровень: 1
Активность: 1% Активность: 1% Активность: 1%
 
Аватар для Niksa
 
Сообщений: 18
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lenok82 Посмотреть сообщение
Сильно болят мышцы после первой и второй тренировке, в чем проблема, может большая нагрузка?
Получше растягивайся и разогревай мышцы! Может и большая нагрузка, мы не можем явно оценить, тебе нужно по себе чувствовать большая или нет!
Не надо сразу брать "большие высоты" лучше медленно, но уверенно и без вреда для здоровья!
Niksa вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 31.03.2015, 22:14   #8 (permalink)
Новичок
Очки: 58, Уровень: 1 Очки: 58, Уровень: 1 Очки: 58, Уровень: 1
Активность: 80% Активность: 80% Активность: 80%
 
Аватар для prokreek
 
Сообщений: 10
Доп. информация
По умолчанию

Самое первое, с чем сталкивается каждый, кто начинает заниматься силовыми видами спорта это боль в мышцах («оставленная боль»). Никакой опасности она не несет. Является лишь воспалением в местах микротравм мышечных волокон. Обычно, максимально боль проявляется по прошествии 24 часов после нагрузок.
Подробнее о том, что делать новичкам в качалке
prokreek вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 14.10.2015, 14:22   #9 (permalink)
Житель
Очки: 40, Уровень: 1 Очки: 40, Уровень: 1 Очки: 40, Уровень: 1
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для absolute
 
Сообщений: 17
Доп. информация
По умолчанию

да, без этого никак
absolute вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 30.10.2015, 16:36   #10 (permalink)
Новичок
Очки: 8, Уровень: 1 Очки: 8, Уровень: 1 Очки: 8, Уровень: 1
Активность: 20% Активность: 20% Активность: 20%
 
Аватар для dimation96
 
Сообщений: 4
Доп. информация
По умолчанию

Тебе нужно похудеть, что бы полностью рассмотреть свой генетический потенциал.Просто каждую неделю убирай по 50гр углеводов пока не будешь худеть по 1кг в месяц. Если хочешь более быстрый результат, значит попробуй л-карнитин, вот: pureproteinmsk.ru/l-karnitin-pureprotein, принимаю уже 2 месяц и очень доволен результатом)
dimation96 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Проблемы российского биатлона Voronov Биатлон, фигурное катание, лыжи... Зимние! 11 01.06.2016 15:27
В тренажёрном зале. Search_infO Бодибилдинг, спортивное питание и тд. 14 04.08.2014 12:36
Количество и продолжительность тренировок в тренажерном зале. Гущин Денис Другие виды спорта 5 23.11.2013 20:52
Баги, проблемы, недочеты и тд. на форуме Alex LM Вопросы и предложения 116 06.02.2008 09:22
Проблемы с авторизацией egor Вопросы и предложения 8 12.01.2006 12:52


Rambler's Top100

Текущее время: 23:33. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot