Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Like Tree2Likes
  • 1 Post By ГульназDzeta
  • 1 Post By bumer

Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 15.06.2014, 20:30   #1 (permalink)
evb
Новичок
Очки: 12, Уровень: 1 Очки: 12, Уровень: 1 Очки: 12, Уровень: 1
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для evb
 
Сообщений: 2
Доп. информация
Печаль помогите с режимом!

У многих жизнь не малина, и так случилось что пришлось сменить работу( ночные и дневные смены, в месяц не более 15 рабочих дней). стараюсь придерживаться хоть какого-то режима, максимум сплю , максимум ем, но понемногу начал терять вес. Как быть? Что делать?
evb вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 02.08.2014, 14:14   #2 (permalink)
Новичок
Очки: 22, Уровень: 1 Очки: 22, Уровень: 1 Очки: 22, Уровень: 1
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для Сергей Н
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от evb Посмотреть сообщение
У многих жизнь не малина, и так случилось что пришлось сменить работу( ночные и дневные смены, в месяц не более 15 рабочих дней). стараюсь придерживаться хоть какого-то режима, максимум сплю , максимум ем, но понемногу начал терять вес. Как быть? Что делать?
Если теряешь вес,вывод один- тратишь больше калорий,чем съедаешь.Попробуй увеличить калорийность рациона, возможно не за счет количества, а за счет "качества"
Сергей Н вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Пользователь сказал cпасибо:
evb (04.11.2014)
Старый 04.08.2014, 12:30   #3 (permalink)
Новичок
Очки: 50, Уровень: 1 Очки: 50, Уровень: 1 Очки: 50, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для ГульназDzeta
 
Сообщений: 13
Доп. информация
По умолчанию

Да. Сергей Н прав!! Удачи друг!
evb likes this.
ГульназDzeta вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.08.2014, 12:39   #4 (permalink)
Новичок
Очки: 24, Уровень: 1 Очки: 24, Уровень: 1 Очки: 24, Уровень: 1
Активность: 60% Активность: 60% Активность: 60%
 
Аватар для bumer
 
Сообщений: 12
Доп. информация
По умолчанию

К сожалению иногда приходиться делать приоритеты в жизни ,будет больше свободного времени от работы догониш , главное неотчаиваться
evb likes this.
bumer вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 04.11.2014, 15:59   #5 (permalink)
evb
Новичок
Очки: 12, Уровень: 1 Очки: 12, Уровень: 1 Очки: 12, Уровень: 1
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для evb
 
Сообщений: 2
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Сергей Н Посмотреть сообщение
Если теряешь вес,вывод один- тратишь больше калорий,чем съедаешь.Попробуй увеличить калорийность рациона, возможно не за счет количества, а за счет "качества"
Спасибо! Так и есть! Я разбил питание ночью на 5 частей через каждые 2-3 часа, + даже в свободную от работы ночь если просыпаюсь иду на перекус) всегда под рукой бананы и тд. Уже и восстановился, и набираю.
evb вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 14.11.2014, 09:34   #6 (permalink)
Новичок
Очки: 47, Уровень: 1 Очки: 47, Уровень: 1 Очки: 47, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для Raven19
 
Сообщений: 15
Доп. информация
По умолчанию

Всем привет!!! Я хочу порекомендовать книги и схемы тренировок известного блогера и культуриста, и просто замечательного человека Дениса Борисова. Думаю он не нуждается в представлении, для многих парней включая меня он стал «гуру» и наставником во всех вопросах связанных с бодибилдингом. Его книги подробно описывают программы тренировок, пошагово раскладывают схему питания, затрагивают самые задаваемые вопросы. Из них вы узнаете что такое культуризм в целом и именно они помогут вам в прогрессе. Лично я сам использую уже долгое время схему тренировок представленную в книге «Мужская схема» и очень даже доволен. Ниже я представлю ссылки на книги, надеюсь вам понравится и прогресс не заставит себя ждать:
1.http://fit4life.ru/partner/crown19/patience- Мужская схема.
2. ТУШКУ НА ПРОСУШКУ: жиросжигающая схема(Денис Борисов) - Тушку на просушку.
3. КАТЕХИЗИС КУЛЬТУРИСТА - сборник основ | Денис Борисов – Катахезис культуриста.
4. Гиперплазия: победа над генами (Денис Борисов) – Гиперплазия: как победить гены.
5. АНАБОЛИКУМ: Темная Сторона Силы (Денис Борисов) – Анаболикум. (кстати весьма полезная информация для химиков).
6. ПОДПОЛЬЕ 100 – Сборник выпусков подполье.
7. КАТЕХИЗИС ЧЕЛОВЕКА (Денис Борисов про смысл жизни, любовь, религию, историю и т.д.) – Катахезис культуриста.
PS: ссылки переводят на сайт Денчика, я учувствую в его партнерской программе, и мне глубоко фиолетово что вы считаете по этому поводу не хотите брать не надо. Лично я, еще раз говорю, испробовал его методики на себе, и мне понравилось, не один тренер так подробно все не разложит. Всем приятного просмотра.
Raven19 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.11.2014, 23:48   #7 (permalink)
Новичок
Очки: 27, Уровень: 1 Очки: 27, Уровень: 1 Очки: 27, Уровень: 1
Активность: 65% Активность: 65% Активность: 65%
 
Аватар для Дмитрий1986
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

Рекомендую заниматься два раза в неделю, и один раз в неделю бегать! минимум 2 км за тренировку...
Дмитрий1986 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.01.2015, 12:03   #8 (permalink)
Новичок
Очки: 38, Уровень: 1 Очки: 38, Уровень: 1 Очки: 38, Уровень: 1
Активность: 70% Активность: 70% Активность: 70%
 
Аватар для Parenel
 
Сообщений: 10
Доп. информация
По умолчанию

Меняй работу

Добавлено через 2 минуты
И еще, ты же сам видишь что режим хоть и соблюдаешь но что за режим? то ночью спишь то работаешь, как пожарник, ты не пожарник? ищи работу нормальную, а то с этой толку небудет и ты будешь все время недоволен своей жизнью

Последний раз редактировалось Parenel; 08.01.2015 в 12:05. Причина: Добавлено сообщение
Parenel вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 28.02.2015, 02:24   #9 (permalink)
Новичок
Очки: 48, Уровень: 1 Очки: 48, Уровень: 1 Очки: 48, Уровень: 1
Активность: 70% Активность: 70% Активность: 70%
 
Аватар для ЖораЖора
 
Сообщений: 3
Доп. информация
По умолчанию Тушка на просушку

Ребята очень простой и рабочий метод для тех кто хочет похудеть без вреда для здоровья!
ЧТО ИЗ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЕТ МАТЕРИАЛ?
Это практическая схема с ПОШАГОВЫМ АЛГОРИТМОМ ваших действий на каждый день для ЭФФЕКТИВНОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА на теле!!!!
ЖораЖора вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 05.03.2015, 00:54   #10 (permalink)
Новичок
Очки: 38, Уровень: 1 Очки: 38, Уровень: 1 Очки: 38, Уровень: 1
Активность: 20% Активность: 20% Активность: 20%
 
Аватар для Lenok82
 
Сообщений: 12
Доп. информация
По умолчанию

Вам нужно развить правильные привычки питания . Рекомендую http://ponchikov.net/health/zdorovoe...cheloveka.html - только для Вас наоборот. Особенно обратите внимание на водный баланс. Я мучилась с лишним весом, мне тренер рекомендовал, и я теперь советую. Помогает, проверила лично на себе.

Последний раз редактировалось Lenok82; 05.03.2015 в 00:58.
Lenok82 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Метки
режим

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Помогите ! Влад89 Бодибилдинг, спортивное питание и тд. 7 03.10.2013 14:22
Помогите! Александр 2000 Бодибилдинг, спортивное питание и тд. 5 30.09.2013 17:02
помогите руслан2009 Общалка 2 28.08.2009 20:12
помогите! kot-kot88 Футбол в России 0 06.02.2008 04:39
помогите imported_Alexxx8237 Хоккей - архив 0 16.03.2007 03:06


Rambler's Top100

Текущее время: 17:25. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot