Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 21.07.2015, 13:48   #11 (permalink)
Житель
Очки: 103, Уровень: 1 Очки: 103, Уровень: 1 Очки: 103, Уровень: 1
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для birain
 
Сообщений: 27
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Antoha Посмотреть сообщение
Протеин то попить можно и ничего в нем страшного нет, наоборот даже лучше!
Согласен с вами, лично я покупаю себе тут протеиновую добавку Elite Whey Protein. Принимаю утром и за 20 минут до тренировки. Никакого вреда организму нет, наоборот, способствует росту мускулатуры. Но даже с протеином не стоит ждать слишком быстрых результатов. Наберитесь терпения.
birain вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.08.2015, 15:23   #12 (permalink)
Супер-модератор
Очки: 526, Уровень: 3 Очки: 526, Уровень: 3 Очки: 526, Уровень: 3
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для slavyanin
 
Сообщений: 137
Доп. информация
По умолчанию

Не думаю, что качественное спортивное питание навредит организму, но при умеренном потреблении. Лишнее количество белка нагружает организм (почки в том числе). Нужно понять, какое количества белка необходимо для роста мышц твоего организма с учётом массы тела, потом уже рассчитать дозу коктейля.
Магазинный можно заменить обычными продуктами. Мясо, бобы и прочее. Разница в том, что магазинное спорт.питание концентрированное. Пару ложек протеина сухого заменяет допустим полкило курицы. Полкило курицы не так просто съесть за 1 раз, 3 ложки протеина со стаканом молока гораздо проще.
И покупать нужно протеин только от проверенных производителей в проверенных торговых сетях. Солидных, не каких-нибудь левых.
Я BSN предпочитаю марку. Производство США, у низ стандарты очень жёсткие.
__________________
Воин живет действием, а не думанием о действии или думанием о том, что он будет делать, когда закончит действовать
slavyanin вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.10.2015, 22:19   #13 (permalink)
Новичок
Очки: 31, Уровень: 1 Очки: 31, Уровень: 1 Очки: 31, Уровень: 1
Активность: 60% Активность: 60% Активность: 60%
 
Аватар для jekazn
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Добрыня Посмотреть сообщение
Мне 15 лет и, знаете, очень уж хочу быстрее набрать мышцу
Хожу в тренажерный зал около 2-ух месяцев, результаты, конечно, есть, однако хотелось бы еще быстрее. Но моя мама наслушалась каких-то бредней на работе и не разрешает мне купить протеин
Я поискал в интернете рецепты протеиновых коктейлей, сделанных в домашних условиях, и нашел кое-что интересное.
Сам рецепт:
Протеиновый коктейль с какао
Состав:
Творог: 300г;
Молоко (обезжиренное): 200 мл;
Вода: 100-200 мл;
Какао: 1 ст.л.
Все как следует перемешать (можно воспользоваться миксером, блендером или простым венчиком).
Я подсчитал содержание белков/жиров/углеводов в моем коктейле и вот, что получилось:
Белки: 41,28 г
Жиры: 24,8 г
Углеводы: 15,04 г
На сайте было написано, что принимать его надо за 30 минут до тренировки, и спустя 30 минут после нее, то есть две порции, следовательно я получаю всего этого в 2 раза больше.
Но меня интересует вопрос: может ли вообще такой домашний коктейль служить хорошей заменой протеину или гейнеру?
натуральная еда в естественном виде всегда лучше. Коктейли это как дополнение

Добавлено через 10 минут
Цитата:
Сообщение от andreykn Посмотреть сообщение
Как таковой замены протеину нет. Можно постараться есть побольше мяса, но результат будет ниже.
не согласен! еда под первым приоритетом! а протеин вдовесок!

Добавлено через 11 минут
Цитата:
Сообщение от NiRvAnA Посмотреть сообщение
да побольше есть мясо и бобовое )
Бобовое можно и непобольше то )) я бы сказал - периодически есть

Добавлено через 14 минут
Еще Утром сывороточный пить нужно. пока туда сюда , а потом завтракать - полноценный утренний заряд получается

Последний раз редактировалось jekazn; 03.10.2015 в 22:34. Причина: Добавлено сообщение
jekazn вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.02.2016, 13:23   #14 (permalink)
Житель
Очки: 60, Уровень: 1 Очки: 60, Уровень: 1 Очки: 60, Уровень: 1
Активность: 20% Активность: 20% Активность: 20%
 
Аватар для Gleb
 
Сообщений: 25
Доп. информация
По умолчанию

Смысл его заменять? время только тратить...
Gleb вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.04.2016, 16:37   #15 (permalink)
Новичок
Очки: 22, Уровень: 1 Очки: 22, Уровень: 1 Очки: 22, Уровень: 1
Активность: 55% Активность: 55% Активность: 55%
 
Аватар для hl-style
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

курица и яица
hl-style вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Где же ты, достойная замена Тайсону?! veselovakitten Бокс 8 22.03.2014 03:45
Как вы считаете, возможно ли, чтобы девушка была тренером? imported_Chelsea Футбол - архив 30 23.03.2006 19:06


Rambler's Top100

Текущее время: 23:29. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot