Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 16.02.2014, 01:09   #1 (permalink)
Новичок
Очки: 11, Уровень: 1 Очки: 11, Уровень: 1 Очки: 11, Уровень: 1
Активность: 8% Активность: 8% Активность: 8%
 
Аватар для Warrior11
 
Сообщений: 2
Доп. информация
Смех Подтягивания

Здрасте народ
У меня достаточно странный вопрос, и фиг знает вообще туда ли я пишу...
На сегодняшний момент я абсолютно не спортивный и даже немного толстый,
рост 180, вес 75, и вообще я слобак...
Так вот вопрос, возможно ли за 4-5 месяцев начать подтягиваться раз ~10 при условии что на данную секунду я не могу этого сделать ни разу? Еще было бы неплохо сбросить лишний вес, которого у меня не так много, но он есть...
Может подскажите какой-нибудь курс упражнений для совсем запущенных вариантов вроде меня

Имеется вот такой турник дома turnik001.ru/static/img/0000/0001/6954/16954782.ht7hnyws7y.jpg
Warrior11 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.02.2014, 13:48   #2 (permalink)
Супер-модератор
Очки: 526, Уровень: 3 Очки: 526, Уровень: 3 Очки: 526, Уровень: 3
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для slavyanin
 
Сообщений: 137
Доп. информация
По умолчанию

Возможно все. Я подтягивался раза 3-4. Через 3-4 месяца как раз 15 стал подтягиваться.
__________________
Воин живет действием, а не думанием о действии или думанием о том, что он будет делать, когда закончит действовать
slavyanin вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Пользователь сказал cпасибо:
Deicide (17.02.2014)
Старый 17.02.2014, 02:37   #3 (permalink)
Администратор
Очки: 114,387, Уровень: 48 Очки: 114,387, Уровень: 48 Очки: 114,387, Уровень: 48
Активность: 8% Активность: 8% Активность: 8%
 
Аватар для Deicide
 
Сообщений: 1,623
Доп. информация
По умолчанию

__________________
"Welcomе To Hell"
Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Deicide вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.02.2014, 08:59   #4 (permalink)
Новичок
Очки: 25, Уровень: 1 Очки: 25, Уровень: 1 Очки: 25, Уровень: 1
Активность: 28% Активность: 28% Активность: 28%
 
Аватар для senia
 
Сообщений: 7
Доп. информация
По умолчанию

Если не получается подтянуться чисто, делай рывком, раскачивайся, главное оказаться каким-нибудь способом на верху. Если не получается вообще никак, висни на перекладине столько, сколько сможешь пока не упадешь. И делай это не 2-3 раза в неделю, а каждый день без пропусков по каким-либо причинам, тогда за 3-4 месяца дойдешь может до 10.
senia вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.02.2014, 09:21   #5 (permalink)
Супер-модератор
Очки: 526, Уровень: 3 Очки: 526, Уровень: 3 Очки: 526, Уровень: 3
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для slavyanin
 
Сообщений: 137
Доп. информация
По умолчанию

И не забывай не только подтягиваться. Отжимайся от пола еще. Для развития нужных мышц.
__________________
Воин живет действием, а не думанием о действии или думанием о том, что он будет делать, когда закончит действовать
slavyanin вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.02.2014, 17:52   #6 (permalink)
Новичок
Очки: 11, Уровень: 1 Очки: 11, Уровень: 1 Очки: 11, Уровень: 1
Активность: 8% Активность: 8% Активность: 8%
 
Аватар для Warrior11
 
Сообщений: 2
Доп. информация
По умолчанию

Всем спасибо за советы, отпишу через пару месяцев, если не забуду, как результаты, и что я делал что б их достичь)

Последний раз редактировалось Warrior11; 18.02.2014 в 19:18.
Warrior11 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Пользователь сказал cпасибо:
slavyanin (18.02.2014)
Старый 18.02.2014, 22:20   #7 (permalink)
Супер-модератор
Очки: 526, Уровень: 3 Очки: 526, Уровень: 3 Очки: 526, Уровень: 3
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для slavyanin
 
Сообщений: 137
Доп. информация
По умолчанию

Обязательно отпишись! )))
__________________
Воин живет действием, а не думанием о действии или думанием о том, что он будет делать, когда закончит действовать
slavyanin вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.02.2014, 15:42   #8 (permalink)
Новичок
Очки: 12, Уровень: 1 Очки: 12, Уровень: 1 Очки: 12, Уровень: 1
Активность: 24% Активность: 24% Активность: 24%
 
Аватар для vadim11
 
Сообщений: 5
Доп. информация
По умолчанию

Отжимания, подтягивания и гантели) Никакая тренажерка не нужна
__________________
Оборудование для тестирования газопроницаемости VAC-V1, паропроницаемости W3-030, воздухопроницаемости TQD-G1. Компания Орбис +7 (812) 600-76-12. Labthink.ru.
vadim11 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.03.2014, 08:25   #9 (permalink)
Новичок
Очки: 22, Уровень: 1 Очки: 22, Уровень: 1 Очки: 22, Уровень: 1
Активность: 44% Активность: 44% Активность: 44%
 
Аватар для TesTosteron4ik
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

Нужно качать спину ( широчайшие, трапецию и т.д. ) + бицепс .
TesTosteron4ik вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 30.03.2014, 13:54   #10 (permalink)
Новичок
Очки: 31, Уровень: 1 Очки: 31, Уровень: 1 Очки: 31, Уровень: 1
Активность: 52% Активность: 52% Активность: 52%
 
Аватар для faka
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

Что касается подтягиваний, то можешь подтягиваться хоть каждый день, плохого ничего не случиться, если не можешь подтянуться ни разу то есть смысл начать с тренажера для подтягиваний.
faka вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Что лучше для подтягивания фигуры? Еленчик Фитнес, тренажеры 26 13.11.2016 17:58


Rambler's Top100

Текущее время: 08:02. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot