Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 19.07.2013, 19:58   #1 (permalink)
Новичок
Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1
Активность: 4% Активность: 4% Активность: 4%
 
Аватар для Ziglov
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Восстановление мыщц!

в общем мучаюсь с этим вопросом довольно таки давно. цель моих занятий это накачать широкие плечи. качаюсь я дома, у меня в программе много упражнений на отдельные мыщци плеч, на все пучки дельты, "крылья" и т д(они силовые) И ВОТ!!! Меня интересует вопрос, можно ли делать их через день? Сколько надо времени для их восстановления, что бы они восстанавливались на 100%? тренеруя их через день я не устаю, но так же кажется что 2 дня перерыв, это тоже очень много. но я щас после рук на следующий день низ тренирую, кардио делаю., (недолго там 30-40 минут, 4-5 упражений) и потом день отдыхаю. получается верх, низ, отдых.верх, низ, отдых. и тд пожалуйста советы только по моим вопросам!!! я по телосложению эндоморф, рост 190, вес 85. небольная, накачка есть, но все равно я жирный, при таком росте и весе.
и пожалуйста не нужно делать откуда то копипаст, мне нужно все человеческими словами, и услышать профессиональное мнение, если такое есть. может у вас есть подобный опыт,хотелось бы услышать!

Последний раз редактировалось Ziglov; 19.07.2013 в 20:16.
Ziglov вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Помогите ! Влад89 Бодибилдинг, спортивное питание и тд. 7 03.10.2013 14:22
помогите руслан2009 Общалка 2 28.08.2009 20:12
помогите! kot-kot88 Футбол в России 0 06.02.2008 04:39
помогите imported_Alexxx8237 Хоккей - архив 0 16.03.2007 03:06
ПОМОГИТЕ Хоккей - архив 2 22.06.2005 16:37


Rambler's Top100

Текущее время: 04:09. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot