Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 14.07.2013, 20:58   #1 (permalink)
Новичок
Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1
Активность: 4% Активность: 4% Активность: 4%
 
Аватар для Marwel
 
Сообщений: 1
Доп. информация
Радость Помогите пожалуйста!

Всем привет! Я девушка, 21 год.
Не знаю, может ошиблась разделом, но кроме как сюда не знаю, куда написать...
Месяца 4 назад перешла на правильное питание и стала заниматься фитнесом, правда дома. Вес сейчас 53.8кг на 163см роста.
За 4 месяца у меня ушло всего 2кг, хотя выглядеть вроде стала совсем по-другому. Пила l-карнитин перед тренировками, редко бегала, но для меня такой результат очень медленный.
Хочется избавиться от боков и живота. Что эффективнее для жиросжигания: какая-нибудь диета или определенный вид тренировок?
Помогите пожалуйста, я в этом совсем пока ни бум-бум, не хочется испортить организм по незнанке...
Пока что стараюсь придерживаться белково-углеводного чередования. Это эффективно? Как быстро на нем уходит вес?
Заранее спасибо!

P.S. Планирую записаться еще в спортзал, но тренеров у нас тут нет, какие упражнения подойдут для девушки? Я не только похудеть хочу, но и привести мышцы в порядок, подкачать...
Marwel вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 15.07.2013, 00:27   #2 (permalink)
Администратор
Очки: 114,387, Уровень: 48 Очки: 114,387, Уровень: 48 Очки: 114,387, Уровень: 48
Активность: 8% Активность: 8% Активность: 8%
 
Аватар для Deicide
 
Сообщений: 1,623
Доп. информация
По умолчанию

Пресс качай и жирка на животе никогда небудет.
__________________
"Welcomе To Hell"
Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Deicide вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
посоветуйте пожалуйста. Vladik55 Бокс. Бевые виды спорта. 9 29.04.2016 18:47
Подскажите пожалуйста. Kostya Бокс 11 08.05.2014 20:55
Помогите советом, пожалуйста! kirya111 Прогнозы, ставки на спорт 0 16.05.2013 06:31
Помогите пожалуйста выбрать Samuel Общалка 3 13.08.2012 15:32
НУ, КТО ЭТО?! Скажите пожалуйста!!!!! ne_vajno Другие виды спорта 2 31.01.2012 15:28


Rambler's Top100

Текущее время: 11:50. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot