Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 14.07.2013, 20:58   #1 (permalink)
Новичок
Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1
Активность: 4% Активность: 4% Активность: 4%
 
Аватар для Marwel
 
Сообщений: 1
Доп. информация
Радость Помогите пожалуйста!

Всем привет! Я девушка, 21 год.
Не знаю, может ошиблась разделом, но кроме как сюда не знаю, куда написать...
Месяца 4 назад перешла на правильное питание и стала заниматься фитнесом, правда дома. Вес сейчас 53.8кг на 163см роста.
За 4 месяца у меня ушло всего 2кг, хотя выглядеть вроде стала совсем по-другому. Пила l-карнитин перед тренировками, редко бегала, но для меня такой результат очень медленный.
Хочется избавиться от боков и живота. Что эффективнее для жиросжигания: какая-нибудь диета или определенный вид тренировок?
Помогите пожалуйста, я в этом совсем пока ни бум-бум, не хочется испортить организм по незнанке...
Пока что стараюсь придерживаться белково-углеводного чередования. Это эффективно? Как быстро на нем уходит вес?
Заранее спасибо!

P.S. Планирую записаться еще в спортзал, но тренеров у нас тут нет, какие упражнения подойдут для девушки? Я не только похудеть хочу, но и привести мышцы в порядок, подкачать...
Marwel вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 15.07.2013, 00:27   #2 (permalink)
Администратор
Очки: 115,769, Уровень: 48 Очки: 115,769, Уровень: 48 Очки: 115,769, Уровень: 48
Активность: 1% Активность: 1% Активность: 1%
 
Аватар для Deicide
 
Сообщений: 1,624
Доп. информация
По умолчанию

Пресс качай и жирка на животе никогда небудет.
__________________
"Welcomе To Hell"
Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Deicide вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
посоветуйте пожалуйста. Vladik55 Бокс. Бевые виды спорта. 13 Вчера 17:25
Подскажите пожалуйста. Kostya Бокс 11 08.05.2014 20:55
Помогите советом, пожалуйста! kirya111 Прогнозы, ставки на спорт 0 16.05.2013 06:31
Помогите пожалуйста выбрать Samuel Общалка 3 13.08.2012 15:32
НУ, КТО ЭТО?! Скажите пожалуйста!!!!! ne_vajno Другие виды спорта 2 31.01.2012 15:28


Rambler's Top100

Текущее время: 08:27. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot