Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 02.08.2014, 14:27   #11 (permalink)
Новичок
Очки: 22, Уровень: 1 Очки: 22, Уровень: 1 Очки: 22, Уровень: 1
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для Сергей Н
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Sayler Посмотреть сообщение
Вечера доброго всем. Такой вопрос мучает. Сам я по натуре худой и к полноте, вроде, не склонен. Хочу набрать мышечную массу и стал есть больше, чем ел обычно. Потихоньку начал тяжелеть (силовые и объём подрос), но вместе с этим появились жировые бока, не большие ещё, через штаны не свисают, но боюсь как бы не разрослись. От чего они появились и как их избежать? Вешу 70, рост 180
Повысилась калорийность-вот и растут...нужно включать кардио в трени
Сергей Н вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 04.08.2014, 12:33   #12 (permalink)
Новичок
Очки: 50, Уровень: 1 Очки: 50, Уровень: 1 Очки: 50, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для ГульназDzeta
 
Сообщений: 13
Доп. информация
По умолчанию

На боках жир откладывается от сладкого... сама сладкоежка, страдаю без няшекю
ГульназDzeta вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.08.2014, 12:33   #13 (permalink)
Новичок
Очки: 24, Уровень: 1 Очки: 24, Уровень: 1 Очки: 24, Уровень: 1
Активность: 60% Активность: 60% Активность: 60%
 
Аватар для bumer
 
Сообщений: 12
Доп. информация
По умолчанию

Очень много углеводов в твоей диете , попробуй к вечеру ближе уберать углеводы
bumer вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.08.2014, 15:52   #14 (permalink)
9ga
Новичок
Очки: 27, Уровень: 1 Очки: 27, Уровень: 1 Очки: 27, Уровень: 1
Активность: 55% Активность: 55% Активность: 55%
 
Аватар для 9ga
 
Сообщений: 10
Доп. информация
По умолчанию

Истина близко)) Дробное питание, кардио, низкоуглеводная диета.
9ga вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.03.2015, 12:59   #15 (permalink)
Atz
Новичок
Очки: 22, Уровень: 1 Очки: 22, Уровень: 1 Очки: 22, Уровень: 1
Активность: 55% Активность: 55% Активность: 55%
 
Аватар для Atz
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

чаще всего бока растут от сладкого
Atz вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 31.03.2015, 22:33   #16 (permalink)
Новичок
Очки: 58, Уровень: 1 Очки: 58, Уровень: 1 Очки: 58, Уровень: 1
Активность: 80% Активность: 80% Активность: 80%
 
Аватар для prokreek
 
Сообщений: 10
Доп. информация
По умолчанию

и воды больше пей!
prokreek вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.07.2015, 15:52   #17 (permalink)
Новичок
Очки: 35, Уровень: 1 Очки: 35, Уровень: 1 Очки: 35, Уровень: 1
Активность: 60% Активность: 60% Активность: 60%
 
Аватар для weiyesiPushUp
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

вода залог здоровья
weiyesiPushUp вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.10.2015, 22:36   #18 (permalink)
Новичок
Очки: 31, Уровень: 1 Очки: 31, Уровень: 1 Очки: 31, Уровень: 1
Активность: 60% Активность: 60% Активность: 60%
 
Аватар для jekazn
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Sayler Посмотреть сообщение
Вечера доброго всем. Такой вопрос мучает. Сам я по натуре худой и к полноте, вроде, не склонен. Хочу набрать мышечную массу и стал есть больше, чем ел обычно. Потихоньку начал тяжелеть (силовые и объём подрос), но вместе с этим появились жировые бока, не большие ещё, через штаны не свисают, но боюсь как бы не разрослись. От чего они появились и как их избежать? Вешу 70, рост 180

Значит ешь гораздо больше калорий чем тратишь. На массу нужно где то на 500ккал больше чем твоя норма. норму самостоятельно прогугли как считать.
бока убираются питанием. часто понемногу. И интенсивные тренировки. если ты на массе, то это физиология скорее. сушись потом!
jekazn вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Пользователь сказал cпасибо:
slavyanin (24.10.2015)
Старый 24.12.2015, 15:11   #19 (permalink)
Новичок
Очки: 62, Уровень: 1 Очки: 62, Уровень: 1 Очки: 62, Уровень: 1
Активность: 55% Активность: 55% Активность: 55%
 
Аватар для 777SIM777
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

Говорят, что очень хорошо спасают от этого наклоны в стороны с утяжелением....
777SIM777 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.02.2016, 13:19   #20 (permalink)
Житель
Очки: 60, Уровень: 1 Очки: 60, Уровень: 1 Очки: 60, Уровень: 1
Активность: 20% Активность: 20% Активность: 20%
 
Аватар для Gleb
 
Сообщений: 25
Доп. информация
По умолчанию

Ну тут действительно диетничать надо.
Gleb вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Бока Хуниорс завоевывает Межконтинентальный кубок Christy Футбол - архив 25 27.12.2003 14:09


Rambler's Top100

Текущее время: 16:37. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot