Alenka

Здравствуйте!
Вот решила и я заняться собой.
Возможности ходить в спорт зал нету.
Вообще пробывала заниматься по видео.
Была Дж. Дженкинс-пресс. но по одному комплексу надоедает заниматься
Пробывала по Дж. Майклз, но что-то она совсем мне не понравилась,кроме ,,Нет проблемным зонам,,
Вот думаю наити какой-то другой комплекс упражнений. Я наверное что-то между новичком и средним уровнем.
Хочу накачать руки и пресс сделать.
Из инвентаря дома только гантели.

Всем спасибо

Alenka

ну что, никто мне не поможет?

kot123

можно поднимать ноги с пола лежа на спине очень помогает

Alenka

а как именно можете объяснить ?)

spieler

Есть безумное множество упражнений, которые можно делать дома. Можеш посмотреть на сайте vsevtonuse. ru
Я начал там заниматься пару месяцев назад. Тяжело, но интересно.

Alenka

Спасибо

spieler

Ну и как? Побывала там?

oksanka.oxygen

В пилатассе много подобных упражнений

sgrappelli

И чего Вы ждете от этого форума? Нужен комплекс упражнений? А гугл и ютуб на что? Заходите на ютуб, пишите запрос и смотрите как и что делать.
Или Вы хотели получить здесь "волшебного пендаля" - то бишь мотиватора для себя?

slavyanin

Мотивация очень важна. У меня дома целый комплекс. И турник, и брусья, и гантели различных весов. Но заниматься я хожу в спорт.зал. Дома не могу себя заставить.

__________________
Воин живет действием, а не думанием о действии или думанием о том, что он будет делать, когда закончит действовать