Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 06.01.2013, 15:20   #1 (permalink)
Новичок
Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1
Активность: 2% Активность: 2% Активность: 2%
 
Аватар для SlowMe
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Можно ли накачать пресс при этом сбрасывая жир.

Собственно вопрос в том, можно ли сбросить жир с живота качая пресс. И если да какие упражнения для этого необходимы.
SlowMe вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 10.01.2013, 01:45   #2 (permalink)
Новичок
Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1
Активность: 2% Активность: 2% Активность: 2%
 
Аватар для egorov
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию

Есть мнение, что в первую очередь сжигаются жиры, окружающие работающую мышцу. То есть получается локальное сжигание жира. В этом случае ответ на Ваш вопрос - Да, качая пресс можно согнать жир с живота. Но есть и противоположное мнение, что такой зависимости нет. Я придерживаюсь последнего, так как часто жир с живота, даже с хорошим прессом можно убрать только диетой. А еще лучше - диета + аэробные нагрузки.

Добавлено через 2 минуты
Упражнения можно использовать базовые: скручивания (верх пресса), обратные скручивания (низ), косые скручивания (бока), подъемы ног в висе (низ).

Последний раз редактировалось egorov; 10.01.2013 в 01:48. Причина: Добавлено сообщение
egorov вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 15.04.2013, 18:10   #3 (permalink)
Житель
Очки: 107, Уровень: 1 Очки: 107, Уровень: 1 Очки: 107, Уровень: 1
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для MarkNovak
 
Сообщений: 15
Доп. информация
По умолчанию

Можно. Это называется "сушка", из рациона практически убираешь пищу содержащую углеводы, кушаешь больше белковой пищи. Во время тренировок жир начнет уходить, а мышцы останутся.
MarkNovak вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 15.04.2013, 21:16   #4 (permalink)
Новичок
Очки: 31, Уровень: 1 Очки: 31, Уровень: 1 Очки: 31, Уровень: 1
Активность: 16% Активность: 16% Активность: 16%
 
Аватар для Twan
 
Сообщений: 3
Доп. информация
По умолчанию

сказочник, ЖИР не уйдет без МЫШЦ, т.е. либо худеть либо набирать вес (мышцы в том числе) А также жир например с живота уйдет гораздо позже чем с рук например

Добавлено через 3 минуты
а если интересует именно пресс, то диета поможет найти кубики, т.е. для того чтобы пресс был виден уровень подкожного жира (всего тела) должен быть достаточно низким. Можешь для интереса забить в поисковик 30 % жира, 20, 15, 10

Последний раз редактировалось Twan; 15.04.2013 в 21:20. Причина: Добавлено сообщение
Twan вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 15.04.2013, 22:09   #5 (permalink)
Житель
Очки: 107, Уровень: 1 Очки: 107, Уровень: 1 Очки: 107, Уровень: 1
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для MarkNovak
 
Сообщений: 15
Доп. информация
По умолчанию

Мышцы останутся если ты сидишь на безуглеводке, их уменьшение будет мизерным.
MarkNovak вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.05.2013, 15:23   #6 (permalink)
Новичок
Очки: 12, Уровень: 1 Очки: 12, Уровень: 1 Очки: 12, Уровень: 1
Активность: 24% Активность: 24% Активность: 24%
 
Аватар для trace1221
 
Сообщений: 4
Доп. информация
По умолчанию

Ребят - жир не сжигается в определенной зоне, это уже давно доказано учеными, если сжигать то сгорает по всему организму. Номер 1 это диета, лучше всего низкоуглеводная . Номер 2 -кардио тренировки и тренировки в обычном режиме+кардио. Номер 3 - спортивные добавки, например l-карнитин. Я взял его тут vk.(удалить)com/proteinpavlovskyposad - ускорил процесс похудения ( минус 12 кг за 2 месяца) талия с 93,5 - 79,5
trace1221 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 09.06.2013, 09:38   #7 (permalink)
Новичок
Очки: 32, Уровень: 1 Очки: 32, Уровень: 1 Очки: 32, Уровень: 1
Активность: 64% Активность: 64% Активность: 64%
 
Аватар для millioner
 
Сообщений: 9
Доп. информация
По умолчанию

можно ! просто надо питание подобрать и все будет
millioner вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.06.2013, 18:35   #8 (permalink)
Новичок
Очки: 84, Уровень: 1 Очки: 84, Уровень: 1 Очки: 84, Уровень: 1
Активность: 80% Активность: 80% Активность: 80%
 
Аватар для Кристиночка
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

Я девушка. По своему опыту говорю. Я качаю пресс, он у меня проглядывается. Но жирок сверху все равно находится.
ИМХО, я делаю обертывания жиросжигающие сверху.
Кристиночка вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.06.2013, 17:37   #9 (permalink)
Новичок
Очки: 35, Уровень: 1 Очки: 35, Уровень: 1 Очки: 35, Уровень: 1
Активность: 8% Активность: 8% Активность: 8%
 
Аватар для dantonovsky
 
Сообщений: 2
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Кристиночка Посмотреть сообщение
Я девушка. По своему опыту говорю. Я качаю пресс, он у меня проглядывается. Но жирок сверху все равно находится.
ИМХО, я делаю обертывания жиросжигающие сверху.
Обертывания, как показывает мой тренерский опыт, способствуют уменьшению жировых клеток, но не их сжиганию.
1. Жир сжигается через медленный (4-5 км/ч) бег.
2. Жир сжигается через интервальную тренировку (система Литви-спринта и Табата-протокола описана на моем блоге Fitnesbaza.com).
3. Но самое главное в похудении - это диета. Чтоб мои спортсменам (рукопашка) скинуть жирок, а с ним и лишний вес, я практикую 3 способа диет:
1. Низкоуглеводная,
2. Ротационная,
3. Кето-диета (самая убойная и эффективная в моем случае).
dantonovsky вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.06.2013, 09:29   #10 (permalink)
Новичок
Очки: 84, Уровень: 1 Очки: 84, Уровень: 1 Очки: 84, Уровень: 1
Активность: 80% Активность: 80% Активность: 80%
 
Аватар для Кристиночка
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от dantonovsky Посмотреть сообщение
Обертывания, как показывает мой тренерский опыт, способствуют уменьшению жировых клеток, но не их сжиганию.
1. Жир сжигается через медленный (4-5 км/ч) бег.
2. Жир сжигается через интервальную тренировку (система Литви-спринта и Табата-протокола описана на моем блоге Fitnesbaza.com).
3. Но самое главное в похудении - это диета. Чтоб мои спортсменам (рукопашка) скинуть жирок, а с ним и лишний вес, я практикую 3 способа диет:
1. Низкоуглеводная,
2. Ротационная,
3. Кето-диета (самая убойная и эффективная в моем случае).
А что такое кето-диета? Это когда кетоны в моче выделяются?
Кристиночка вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Качаем брюшной пресс Бодибилдинг, спортивное питание и тд. 49 30.04.2012 21:31
Пресс-конференция ГП Италии imported_Stokely Scuderia Ferrari Marlboro 6 26.09.2006 22:41
Кто сколько делает пресс за 30 секунд ??? imported_Rus-Game Другие виды спорта 0 24.01.2006 11:02


Rambler's Top100

Текущее время: 03:00. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot