Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 29.12.2015, 23:35   #11 (permalink)
Житель
Очки: 78, Уровень: 1 Очки: 78, Уровень: 1 Очки: 78, Уровень: 1
Активность: 10% Активность: 10% Активность: 10%
 
Аватар для kotyuk
 
Сообщений: 19
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Mr.NEXT Посмотреть сообщение
Посоветуйте как закачать спину (поясницу) не нанеся ей вреда и не сделав хуже.
В двух словах не сказать, нужно показывать, но наиболее безопасными упражнениями для спины и мышц туловища, которые используются и у людей с заболеваниями позвоночника и т.п. (не в период обострения) являются:
1) планка прямая и боковая
2) упражнение кот-пес (cat-dog exercise с поднятием разноименной руки и ноги - ссылка не вставляется на фото), по крайне мере так оно в импортных книжках называется)). Как у нас не знаю.
3) упражнения на пресс в виде СКРУЧИВАНИЙ верхей половины тела без отрыва лопаток - концентрируетесь только на самом прессе - ноги при этом согнуты в коленях и тазобедренных суставах
4) втягивание живота по 30-50 секунд несколько подходов -(вакуум) для поперечной мышцы живота.

Все остальные упражнения оказывают большее влияние на позвоночник. Это не значит , что они для всех недопустимы. Просто эти - наиболее безопасны.

Добавлено через 3 минуты
Цитата:
Сообщение от Marsick Посмотреть сообщение
В общем такое дело. Вечером на следующий день после приседа почувствовал сильную боль в спине(чуть ниже левой лопатки), на следующий день боль стала невыносима и решил вечером заехать по наводке к какому то человеку, который по слухам ставил на ноги многих. В общем приехал лег на кушетку объяснил суть проблемы, сказал, что занимаюсь в тренажерном зале. Сразу же мне сказали, что вот хоть и занимаешься присутствуют излишки жира, я ответил, что сейчас массу набираю и набирать сухую массу без жира крайне трудно. В итоге выяснилось, что все проблемы из за паразитов, мол внутриние органы не здоровы и создают тяжесть которая нагружает позвоночник 0_о дальше мне стали проверять продукты, которые можно и нельзя. Система крайне странная я напрягаю руку перечисляют продукты и когда рука дает слабину то продукт не пододит 0_о. Ну и самый финишь! мне нелья заниматься с отягощением! Только свободный вес и аэробные нагрузки, типо надо привести все здоровье в тонус и урепить сосудистую систему. Максимально допустиая нагрузка 5кг. Потом поинтересовался, что это за система такая, оказалось Остеопатия. Вышел я оттуда в полном акуе, по этим советам я должен был превратиться в турникмена и совершенно по другому начать питаться... Ребят кто что может сказать об этой Остеопатии? Что посоветуете? Заранее спасибо.

P.S. со спиной так и не понял, по симптомам похоже на защемление нерва.

Остеопатия ... Есть в ней разумное зерно ... Но когда из метода начинают делать панацею с мистическим ореолом... В общем, в некоторых случаях от некоторых методов остеопатии в руках умелого специалиста может быть толк, как от ОДНОГО из многих методов в системе комплексного лечения. Но когда остеопатией пытаются все лечить... Это как свечи ректальные. Хорошие метод? Нормальный)) Но подходит не всем)) и все не лечит.

Последний раз редактировалось kotyuk; 29.12.2015 в 23:38. Причина: Добавлено сообщение
kotyuk вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.06.2016, 10:30   #12 (permalink)
Житель
Очки: 506, Уровень: 3 Очки: 506, Уровень: 3 Очки: 506, Уровень: 3
Активность: 3% Активность: 3% Активность: 3%
 
Аватар для Paolo
 
Сообщений: 37
Доп. информация
По умолчанию

Вообще то сейчас очень многие лечатся ударно-волновой терапией. Таким образом, звуком можно убрать боль на больных участках. Вот здесь подробнее написано. У жены спина болела, так ее именно так и вылечили.. Недорого и эффективно.
Paolo вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.06.2016, 13:45   #13 (permalink)
Житель
Очки: 78, Уровень: 1 Очки: 78, Уровень: 1 Очки: 78, Уровень: 1
Активность: 10% Активность: 10% Активность: 10%
 
Аватар для kotyuk
 
Сообщений: 19
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Paolo Посмотреть сообщение
Вообще то сейчас очень многие лечатся ударно-волновой терапией. Таким образом, звуком можно убрать боль на больных участках. Вот здесь подробнее написано. У жены спина болела, так ее именно так и вылечили.. Недорого и эффективно.
Если это, конечно, не реклама, то правильно говорить, что может помочь хорошая физиотерапия, а в некоторых случаях ударно-волновая терапия. Не существует единого метода, который помогает всем. Можно обратиться в клинику, где есть ударно-волновая терапия, к физиотерапевту, чтоб он, если посчитает нужным, ее назначил. Неадекватной тераиией можно и навредить. Хотя сам по себе метод хороший
kotyuk вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Боль в спине Саламонис Бодибилдинг, спортивное питание и тд. 13 04.08.2014 12:45


Rambler's Top100

Текущее время: 16:43. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot