Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 29.10.2012, 22:59   #1 (permalink)
Новичок
Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1
Активность: 8% Активность: 8% Активность: 8%
 
Аватар для vladok-119
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Креатин и Глютамин

Здравствуйте,занимаюсь силовым уличным видом спортом на турниках и брусьях,также отжимания. Хожу в тренажёрный зал.16 лет. Мне сказали что его нужно принимать.Зашел спросить у вас.Для чего нужны эти препараты,нужны ли они мне и будут ли оны безопасны,без побочных эффектов?Также хочу узнать способ употребления
P.s. Заранее спасибо.
vladok-119 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.11.2012, 22:09   #2 (permalink)
Житель
Очки: 56, Уровень: 1 Очки: 56, Уровень: 1 Очки: 56, Уровень: 1
Активность: 15% Активность: 15% Активность: 15%
 
Аватар для Якорь
 
Сообщений: 15
Доп. информация
По умолчанию

Кого "его" принимать?
Якорь вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.11.2012, 10:51   #3 (permalink)
Новичок
Очки: 85, Уровень: 1 Очки: 85, Уровень: 1 Очки: 85, Уровень: 1
Активность: 84% Активность: 84% Активность: 84%
 
Аватар для leona
 
Сообщений: 19
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от vladok-119 Посмотреть сообщение
Здравствуйте,занимаюсь силовым уличным видом спортом на турниках и брусьях,также отжимания. Хожу в тренажёрный зал.16 лет. Мне сказали что его нужно принимать.Зашел спросить у вас.Для чего нужны эти препараты,нужны ли они мне и будут ли оны безопасны,без побочных эффектов?Также хочу узнать способ употребления
P.s. Заранее спасибо.
хм не понятно
leona вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 04.12.2012, 21:33   #4 (permalink)
Житель
Очки: 95, Уровень: 1 Очки: 95, Уровень: 1 Очки: 95, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для _Бодибилдер_
 
Сообщений: 32
Доп. информация
По умолчанию

Скажу от себя . Креатин хорошая штука но лучше всего для массы она действует с Гейнером,Протеином .

Креатин это 100% действующая добавка. Правда говорят что она на 20-30% вообще ни как не влияет (но на меня повлияла и хорошо). Креатин вообще находится в мясе но в малом количестве . Начинают его принимать с загрузочной фазы а потом потдерживают . Курс 1 месяц потом 2 недели отдыха и опять все с начало.

Первые 7 дней 20 грамма в день (утром только встали выпили 5 грамм - столовая ложка, за час до тренировки 5 грамм ,после тренировки в течении 30 минут 5 грамм, и на ночь 5грамм).

Потом потдерживаете 5 грамм в день можете перед тренировкой пол чайной ложки и после тренировки пол чайной ложки (я лично так распределял) некоторые сразу чайную ложку выпили и все.

На счет размешивать как
чайную ложку креатина на 250 грамм воды или же виноградного сока. Почему виноградного? потому что там что ? да да правильно Глюкозы.
Креатин лучше всего усваивается с Глюкозой.

При приеме креатина нужно пить много воды 3-4 литра воды в день нужно выпивать .

Добавлено через 1 минуту
Креатин дает силу,выносливость,восстановление
__________________
Бояться нету

Последний раз редактировалось _Бодибилдер_; 04.12.2012 в 21:34. Причина: Добавлено сообщение
_Бодибилдер_ вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.12.2012, 18:26   #5 (permalink)
Новичок
Очки: 67, Уровень: 1 Очки: 67, Уровень: 1 Очки: 67, Уровень: 1
Активность: 28% Активность: 28% Активность: 28%
 
Аватар для secwow
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

Креатин, да, хорошая вещь.
secwow вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.04.2013, 15:24   #6 (permalink)
Супер-модератор
Очки: 526, Уровень: 3 Очки: 526, Уровень: 3 Очки: 526, Уровень: 3
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для slavyanin
 
Сообщений: 137
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от vladok-119 Посмотреть сообщение
Для чего нужны эти препараты,нужны ли они мне и будут ли оны безопасны,без побочных эффектов?
забудь. ешь здоровую натуральную пищу - творог, мясо и т.п. никаких добавок. эта индустрия добавок зарабатывает бабло на таких как ты.
slavyanin вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Принимаете креатин? imported_Александр Бодибилдинг, спортивное питание и тд. 23 10.05.2015 16:23


Rambler's Top100

Текущее время: 02:46. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot