Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 22.10.2012, 23:07   #1 (permalink)
Новичок
Очки: 10, Уровень: 1 Очки: 10, Уровень: 1 Очки: 10, Уровень: 1
Активность: 16% Активность: 16% Активность: 16%
 
Аватар для AgentNata
 
Сообщений: 2
Доп. информация
По умолчанию Нужен совет по набору массы при занятиях боевыми искусствами

Занимаюсь 4 раза в неделю день карате (кудо) + веду сама тренировки через день,а также бегаю.Сейчас работаю над набором мышечной массы.Но так как нагрузки преимущественно аэробные,это сложно дается.Пью белковый коктейль утром и после тренировок на ночь,есть стала много.В тренажерку ходить не могу,т.к. у меня режим чисто на боевые искусства.
Я могу добавить только работу с гантелями,поможет ли это?
Что делать в общем?)))
AgentNata вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.10.2012, 00:21   #2 (permalink)
Новичок
Очки: 4, Уровень: 1 Очки: 4, Уровень: 1 Очки: 4, Уровень: 1
Активность: 16% Активность: 16% Активность: 16%
 
Аватар для Гульмира
 
Сообщений: 2
Доп. информация
По умолчанию

привет,сейчас появилось много бадов,конечно все не советую,но у меня есть опыт по бадам для спортсменов в "тяньши",мой братишка занимается спортом и на протяжении года пьет эти бады,результат на лицо,если интересно могу составить программу и предложить комплекс добавок.
Гульмира вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.10.2012, 17:05   #3 (permalink)
Новичок
Очки: 13, Уровень: 1 Очки: 13, Уровень: 1 Очки: 13, Уровень: 1
Активность: 33% Активность: 33% Активность: 33%
 
Аватар для korobkin
 
Сообщений: 3
Доп. информация
По умолчанию

а теперь встречный вопрос зачем девушке мышечная масса при занятиях боевыми исскуствами? Вам необходимо укреплять опорный аппарат и суставы. Тренировать необходимо в основном функционал, тоесть бегать, прыгать, делать больше повторений в подходах со своим весом, тренировать реакцию и координацию. Мышечная масса при таких тренировках дожлжра урепляться и должна повышаться ее плотность а не обьем. советую пить витамины и добавки для суставов. Гантелями можно оперировать подходы по 15-20 повторений. штанги и тренажеры не нужны ибо они выключают из работы стабилизаторы тела, а они вам нужны

Добавлено через 1 минуту
запомните чем вы массивнее, тем вы медленнее, а вам это зачем?

Последний раз редактировалось korobkin; 24.10.2012 в 17:06. Причина: Добавлено сообщение
korobkin вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 02.11.2012, 14:13   #4 (permalink)
Новичок
Очки: 10, Уровень: 1 Очки: 10, Уровень: 1 Очки: 10, Уровень: 1
Активность: 16% Активность: 16% Активность: 16%
 
Аватар для AgentNata
 
Сообщений: 2
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от korobkin Посмотреть сообщение
а теперь встречный вопрос зачем девушке мышечная масса при занятиях боевыми исскуствами? Вам необходимо укреплять опорный аппарат и суставы. Тренировать необходимо в основном функционал, тоесть бегать, прыгать, делать больше повторений в подходах со своим весом, тренировать реакцию и координацию. Мышечная масса при таких тренировках дожлжра урепляться и должна повышаться ее плотность а не обьем. советую пить витамины и добавки для суставов. Гантелями можно оперировать подходы по 15-20 повторений. штанги и тренажеры не нужны ибо они выключают из работы стабилизаторы тела, а они вам нужны

Добавлено через 1 минуту
запомните чем вы массивнее, тем вы медленнее, а вам это зачем?
Мне было бы комфортнее быть чуть больше Я легкая и быстрая, но килограмм 6 мышечной массы мне пошли бы только на пользу.И когда я набираю вес,появляется красивый рельеф.Хочу в обещем и все тут
В любом случае,спасибо за совет


И встречный вопрос: каким это образом штанги выключают работу стабилизаторов?Они наоборот их укрепляют,как мне кажется...

Последний раз редактировалось AgentNata; 02.11.2012 в 14:15.
AgentNata вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.11.2012, 22:08   #5 (permalink)
Житель
Очки: 56, Уровень: 1 Очки: 56, Уровень: 1 Очки: 56, Уровень: 1
Активность: 15% Активность: 15% Активность: 15%
 
Аватар для Якорь
 
Сообщений: 15
Доп. информация
По умолчанию

Больше углеводов кушай. Масса не из-за тренировок набираеться.
Якорь вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.11.2012, 23:13   #6 (permalink)
Администратор
Очки: 114,387, Уровень: 48 Очки: 114,387, Уровень: 48 Очки: 114,387, Уровень: 48
Активность: 8% Активность: 8% Активность: 8%
 
Аватар для Deicide
 
Сообщений: 1,623
Доп. информация
По умолчанию

Вот такие продукты надо есть .

И будете сильны.
Миниатюры
p1060380.jpg   p1060381.jpg   p1060389.jpg   p1060391.jpg  

p1060420.jpg   p1060430.jpg   p1060467.jpg   p1060472.jpg  

p1060477.jpg   p1060488.jpg   p1060499aaaaaaaaaaaaaaa.jpg   p1060498.jpg  

p1060476.jpg  
__________________
"Welcomе To Hell"
Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Deicide вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.11.2012, 10:50   #7 (permalink)
Новичок
Очки: 85, Уровень: 1 Очки: 85, Уровень: 1 Очки: 85, Уровень: 1
Активность: 84% Активность: 84% Активность: 84%
 
Аватар для leona
 
Сообщений: 19
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от AgentNata Посмотреть сообщение
Занимаюсь 4 раза в неделю день карате (кудо) + веду сама тренировки через день,а также бегаю.Сейчас работаю над набором мышечной массы.Но так как нагрузки преимущественно аэробные,это сложно дается.Пью белковый коктейль утром и после тренировок на ночь,есть стала много.В тренажерку ходить не могу,т.к. у меня режим чисто на боевые искусства.
Я могу добавить только работу с гантелями,поможет ли это?
Что делать в общем?)))
ну мышечная масса обычно набирается двумя путями либо диетой либо порошковой диетой.... ну и упражнения..
leona вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.11.2012, 12:31   #8 (permalink)
Житель
Очки: 56, Уровень: 1 Очки: 56, Уровень: 1 Очки: 56, Уровень: 1
Активность: 15% Активность: 15% Активность: 15%
 
Аватар для Якорь
 
Сообщений: 15
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от leona Посмотреть сообщение
ну мышечная масса обычно набирается двумя путями либо диетой либо порошковой диетой.... ну и упражнения..
А самая правильная - диета + порошковая диета.
Якорь вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 09.12.2012, 12:09   #9 (permalink)
Житель
Очки: 95, Уровень: 1 Очки: 95, Уровень: 1 Очки: 95, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для _Бодибилдер_
 
Сообщений: 32
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Якорь Посмотреть сообщение
порошковая диета
это что такое ?
__________________
Бояться нету
_Бодибилдер_ вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 09.12.2012, 12:26   #10 (permalink)
Администратор
Очки: 114,387, Уровень: 48 Очки: 114,387, Уровень: 48 Очки: 114,387, Уровень: 48
Активность: 8% Активность: 8% Активность: 8%
 
Аватар для Deicide
 
Сообщений: 1,623
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от leona Посмотреть сообщение
ну мышечная масса обычно набирается двумя путями либо диетой либо порошковой диетой.... ну и упражнения..
Ни один порошок незаменит мяса !!!
__________________
"Welcomе To Hell"
Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Deicide вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Зацени мой блог о занятиях спортом! http://lifeworkout.ru/ Maxim050 Спортивные сайты 3 01.09.2016 10:30
День рождения в ресторане: нужен совет Smirnov Развлечения 6 13.05.2016 13:24
Сыну 9 лет. В боксе 2 года.Нужен совет! imported_Я Олег Бокс 22 29.10.2013 19:28
Набор массы тела (веса) и далее мыш. масса Alex LM Бодибилдинг, спортивное питание и тд. 75 17.11.2012 21:52
(Срочно нужен совет)Как бы вы поступили? Demetrius Архив 52 17.02.2007 00:46


Rambler's Top100

Текущее время: 14:17. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot