Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > Спортивные объявления > Фитнес, тренажеры


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 28.08.2012, 13:06   #1 (permalink)
Новичок
Очки: 9, Уровень: 1 Очки: 9, Уровень: 1 Очки: 9, Уровень: 1
Активность: 8% Активность: 8% Активность: 8%
 
Аватар для Bruceee
 
Сообщений: 0
Доп. информация
По умолчанию Турники и брусья !

Продаю настенные турники от производителя!
Производство и отправка из Уфы в любой город РФ.
Звоните, пишите в вк, на форуме не сижу.
Миниатюры
turnik990.jpg   turnik1390.jpg   turnik1690.jpg   turnik2190.jpg  

turnik2490.jpg  
Bruceee вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 30.11.2012, 16:54   #2 (permalink)
Новичок
Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1
Активность: 4% Активность: 4% Активность: 4%
 
Аватар для Dmitry1123
 
Сообщений: 0
Доп. информация
По умолчанию Подтягивания на турнике

Добрый день, форумчане! У меня есть проблема: недавно определился с местом поступления, решил пойти на "военку", посмотрел нормативы: бег на 1 км, на 100 м, и подтягивания. С первыми двумя пунктами проблем нет особых, а вот со вторым... У меня проблема именно со стартом, то есть, при попытке начать подтягивание и согнуть руки в локтях. Никак не получается, может быть технику не соблюдаю? Или мышцы какие-то развить надо для этого? Если в начале помочь ногами оттолкнуться от земли (не прыжком до самой перекладины, а просто, с помощью ног, согнуть руки в локтях немного), то подтягиваюсь 3-4 раза за подход, надо минимум 8 раз, а лучше 13, с правильной техникой. Помогите, кто чем может, пожалуйста.
З.Ы.: Вдруг информация понадобиться: мне 17 лет, рост 192 см., вес - 81 кг, отжимаюсь 15+ раз за 1 подход. Посещаю спортзал уже почти 3 месяца, 3 раза в неделю, без перерывов.

Последний раз редактировалось Dmitry1123; 30.11.2012 в 17:19.
Dmitry1123 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.12.2012, 09:53   #3 (permalink)
Новичок
Очки: 24, Уровень: 1 Очки: 24, Уровень: 1 Очки: 24, Уровень: 1
Активность: 31% Активность: 31% Активность: 31%
 
Аватар для qwertty
 
Сообщений: 0
Доп. информация
По умолчанию

Есть ли правила для тогго что бы начать подтягиваться. как себя подготовить.
qwertty вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.12.2012, 10:00   #4 (permalink)
Новичок
Очки: 24, Уровень: 1 Очки: 24, Уровень: 1 Очки: 24, Уровень: 1
Активность: 31% Активность: 31% Активность: 31%
 
Аватар для qwertty
 
Сообщений: 0
Доп. информация
По умолчанию

Сколько хотите?
qwertty вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 30.04.2013, 12:15   #5 (permalink)
Новичок
Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1
Активность: 4% Активность: 4% Активность: 4%
 
Аватар для Alex-IT
 
Сообщений: 0
Доп. информация
По умолчанию

Просто нужно подтягиваться регулярно и много подходов
Alex-IT вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Пользователь сказал cпасибо:
slavyanin (10.06.2013)
Старый 09.06.2013, 09:48   #6 (permalink)
Новичок
Очки: 32, Уровень: 1 Очки: 32, Уровень: 1 Очки: 32, Уровень: 1
Активность: 64% Активность: 64% Активность: 64%
 
Аватар для millioner
 
Сообщений: 9
Доп. информация
По умолчанию

лучше брать не количеством за 1 раз а лучше сделать за много подходов много раз вот такая система
millioner вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Пользователь сказал cпасибо:
slavyanin (10.06.2013)
Старый 10.06.2013, 09:19   #7 (permalink)
Супер-модератор
Очки: 526, Уровень: 3 Очки: 526, Уровень: 3 Очки: 526, Уровень: 3
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для slavyanin
 
Сообщений: 137
Доп. информация
По умолчанию

я подтягиваюсь по такой системе:


уже дошел до 8-7-5-5-5. до этого с трудом подтягивался 3 раза. за 3 недели уже 8, да еще и каждые 2 минуты подходы по 7-5-5-5 идут после. несложная схема. без особых проблем увеличивается нагрузка.
такие же схемы есть и для отжиманий от пола и на брусьях.
с брусьями посложнее. как-то слишком резко нагрузка идет.
от пола сейчас делаю 5 подходов 30-30-25-20-15. пауза 2 минуты.
брусья 15-15-10-5-5. пауза так же 2 минуты.


__________________
Воин живет действием, а не думанием о действии или думанием о том, что он будет делать, когда закончит действовать
slavyanin вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 10.01.2015, 15:35   #8 (permalink)
Новичок
Очки: 61, Уровень: 1 Очки: 61, Уровень: 1 Очки: 61, Уровень: 1
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для gosha
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

мне помогла простая лесенка!)) один подход 5 раз,небольшая передышка, дальше 6 , 7, 8, и так сколько выдержите,
gosha вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 29.04.2015, 15:29   #9 (permalink)
Житель
Очки: 146, Уровень: 1 Очки: 146, Уровень: 1 Очки: 146, Уровень: 1
Активность: 40% Активность: 40% Активность: 40%
 
Аватар для beebull
 
Сообщений: 18
Доп. информация
По умолчанию

Ребята, если хотите добиться хороших результатов, то можно воспользоваться вот этим - сустанон https://sportmagaz.com/inekcionnye/sustanon/
Заказывайте прямо по ссылке, препарат действительно эффективен.
beebull вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.06.2015, 19:12   #10 (permalink)
Новичок
Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для Ripey
 
Сообщений: 0
Доп. информация
По умолчанию

Тут приведен комплекс упражнений, который поможет быстрее научиться подтягиваниям на перекладине и увеличить число повторений в дальнейшем.
  • Как научиться подтягиваться
  • Как увеличить количество повторений
Ripey вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Метки
брусья, турники

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Продам брусья и турники zeegroup Спортивные интернет-магазины 7 24.11.2016 10:23
Cиловой комплекс турник-брусья imported_Игорь(гимн) Бодибилдинг, спортивное питание и тд. 51 27.07.2013 15:38
Продам брусья и турники zeegroup Спортивные объявления - общий 0 27.04.2011 18:29


Rambler's Top100

Текущее время: 20:45. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot