Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 28.07.2012, 12:00   #1 (permalink)
Новичок
Очки: 9, Уровень: 1 Очки: 9, Уровень: 1 Очки: 9, Уровень: 1
Активность: 16% Активность: 16% Активность: 16%
 
Аватар для Chubarkul
 
Сообщений: 2
Доп. информация
Вопрос Диета и сжигаение жира

Я уже два месяца хожу в тренажерный зал, месяц занимался сам, и теперь занимаюсь с тренером, я вешу 100кг при росте 180 см., занимаюсь окола 2-2.30 часов в день - 3раза в неделю с тренером и 1 раз сам, когда пришел впервые весил 104кг, сбросил 4кг с тренером, он посадил меня на диету примерно такую - Первая половина дня ем гречку, картошку, рис + мясо(вареное или на гриле), вторая половина дня ем овощи + мясо, ничего жаренного, жирного, мучного, никаких соусов и не есть сахар. Ем окола 6-ти раз в день по 100гр еды + 100-150гр мяса, итого за 1 прием пищи я съедаю 200гр. Недавно я перестал сбрасывать вес, тренер сказал, что это происходит из-за роста мышц, т.к. сжигается жир и на замену приходят мышцы, я хочу попить жиросжигатель для скорейшего результата. Стоит ли его пить и если стоит, то какой, и вредны ли жиросжигатели? Скажите что изменить в диете? Заранее благодарю!
Chubarkul вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.08.2012, 05:44   #2 (permalink)
Новичок
Очки: 55, Уровень: 1 Очки: 55, Уровень: 1 Очки: 55, Уровень: 1
Активность: 41% Активность: 41% Активность: 41%
 
Аватар для FlexTrainer
 
Сообщений: 4
Доп. информация
По умолчанию

Чтобы выяснить худеете вы или нет попробуйте измерить свои объёмы талии, груди, ног, если вы худеете объемы будут быстрее меняться чем вес, так как жир намного легче чем мышцы.
__________________
Спорт питание и тренажеры http://www.flexmarket.ru
Все для солярияhttp://www.solaris24.ru
FlexTrainer вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.09.2012, 23:28   #3 (permalink)
Новичок
Очки: 38, Уровень: 1 Очки: 38, Уровень: 1 Очки: 38, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для antonio56
 
Сообщений: 9
Доп. информация
По умолчанию

Самый лучший способ сжечь жир - это заниматься АЭРОБНОЙ нагрузкой (т.е. бег, плавание, разнообразные упражнения и даже ходьба) на голодный желудок (лучше всего с утра). Поясняю: когда в крови мало глюкозы (основной источник энергии для мышц и вообще для всего) организм начинает активно использовать подкожно-жировую клетчатку (сжигается жир и образуется глюкоза, которая поступает в кровь).
Ещё лучше чтобы в самих мышцах при начале аэробики не было гликогена (полисахарид из глюкозы, запасаемый мышцами для работы). Для этого его нужно сжечь АНАЭРОБНЫМИ упражнениями. Такими как: подтягивания, отжимания, приседания и др (делать перед аэробными упр). Делать не много, т.к. при гипогликемии (недостатке глюкозы в крови) будет слабость.
Обязательно ПИТЬ воду до и после, т.к. при сжигании жира могут образовываться другие в-ва, которые вода выводит через почки. Воды пить не много, лучше минеральной.
Не переусердствуйте! Мышцы так не накачаете, зато похудеете.
Очень помогает при т.н. "сушке" и БЕЗ использования препаратов!
Это физиологическая особенность редко учитывается, хотя очень помогает!!!
antonio56 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.09.2012, 18:20   #4 (permalink)
Новичок
Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1
Активность: 8% Активность: 8% Активность: 8%
 
Аватар для Любовь
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию

Я уже 2 месяца качаю пресс и бегаю по вечерам, т.к. днем очень жарко, когда бегаю обматываюсь пищевой пленкой чтоб быстрее сжигать жир на животе и боках. Скажите пожалуйста есть ли смысл в пленке или подскажите может что то лучшее? буду очень благодарна.
И может какую то диету?
Любовь вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 13.09.2012, 14:50   #5 (permalink)
Новичок
Очки: 10, Уровень: 1 Очки: 10, Уровень: 1 Очки: 10, Уровень: 1
Активность: 41% Активность: 41% Активность: 41%
 
Аватар для SLAVA
 
Сообщений: 5
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Chubarkul Посмотреть сообщение
Я уже два месяца хожу в тренажерный зал, месяц занимался сам, и теперь занимаюсь с тренером, я вешу 100кг при росте 180 см., занимаюсь окола 2-2.30 часов в день - 3раза в неделю с тренером и 1 раз сам, когда пришел впервые весил 104кг, сбросил 4кг с тренером, он посадил меня на диету примерно такую - Первая половина дня ем гречку, картошку, рис + мясо(вареное или на гриле), вторая половина дня ем овощи + мясо, ничего жаренного, жирного, мучного, никаких соусов и не есть сахар. Ем окола 6-ти раз в день по 100гр еды + 100-150гр мяса, итого за 1 прием пищи я съедаю 200гр. Недавно я перестал сбрасывать вес, тренер сказал, что это происходит из-за роста мышц, т.к. сжигается жир и на замену приходят мышцы, я хочу попить жиросжигатель для скорейшего результата. Стоит ли его пить и если стоит, то какой, и вредны ли жиросжигатели? Скажите что изменить в диете? Заранее благодарю!
наверно вкратце свою историю: рост тоже 180 когда пришел в зал вес 105 через год занятий(без тренера) вес 115, ушел в пауэрлифтинг через полтора года выступал на соревнованиях в весовой до 90. Все это даже без протеина, на подножном корме. Выполнение базовых упражнений сильно выматывает. а следовательно плавит жир. У тебя и так хорошая потеря веса 4 кг за месяц. потерпи, посмотри. не один препарат не может быть совершенно безвредным вопрос в цене которую ты готов заплатить для достижения своей цели.
__________________
http://www.domkach.ru/
SLAVA вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.09.2012, 08:06   #6 (permalink)
Новичок
Очки: 56, Уровень: 1 Очки: 56, Уровень: 1 Очки: 56, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для Еленчик
 
Сообщений: 10
Доп. информация
По умолчанию

Люди, посоветуйте какие - нибудь безопасные жиросжигатели
Еленчик вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.12.2013, 12:15   #7 (permalink)
Новичок
Очки: 42, Уровень: 1 Очки: 42, Уровень: 1 Очки: 42, Уровень: 1
Активность: 52% Активность: 52% Активность: 52%
 
Аватар для Iogannes
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Еленчик Посмотреть сообщение
Люди, посоветуйте какие - нибудь безопасные жиросжигатели
Л-карнитин и кофеин + аэробные нагрузки.
Iogannes вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 05.01.2014, 16:49   #8 (permalink)
Новичок
Очки: 40, Уровень: 1 Очки: 40, Уровень: 1 Очки: 40, Уровень: 1
Активность: 15% Активность: 15% Активность: 15%
 
Аватар для Gimnastika
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

Как бы я не худела, попа все-равно худеет медленнее остальных частей.
Gimnastika вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.03.2014, 17:12   #9 (permalink)
Новичок
Очки: 30, Уровень: 1 Очки: 30, Уровень: 1 Очки: 30, Уровень: 1
Активность: 60% Активность: 60% Активность: 60%
 
Аватар для Протеновый
 
Сообщений: 8
Доп. информация
По умолчанию

Не нужно никаких жиросжигателей, просто ешь побольше белка, яичные белки, мясо и занимайся в зале, этого достаточно, чтобы жир сгорел без всяких таблеток. От них только вред.
Протеновый вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.03.2014, 00:44   #10 (permalink)
Новичок
Очки: 33, Уровень: 1 Очки: 33, Уровень: 1 Очки: 33, Уровень: 1
Активность: 12% Активность: 12% Активность: 12%
 
Аватар для Luchara
 
Сообщений: 3
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Еленчик Посмотреть сообщение
Люди, посоветуйте какие - нибудь безопасные жиросжигатели
100% натуральная формула Laminine поможет Вам без жиросжигателей и диет.
__________________
www.laminineheal.com
Luchara вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.



Rambler's Top100

Текущее время: 11:01. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot