Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 20.10.2006, 20:55   #11 (permalink)
Гость
 
Аватар для
 
Сообщений: n/a
Доп. информация
По умолчанию

Очень просто. Надо в день 2-3 грамма белка на килограмм массы тела. Проще всего молоко или кефир. В литре там 30 грамм белка. Сами считайте. Есть каждые 2-3 часа, необязательно большие порции. Масса будет расти ну у всех.

Посетите

http://ganteli.km.ru

поддержите новый портал фитнеса и культуризма, созданный фанатами тренинга!

Есть форум, фотки крутых бодибилдеров, фотки девушек фитнес моделей, самые нужные книги он-лайн.

Каждому посетителю: ура, ура, ура!
  Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.07.2007, 11:47   #12 (permalink)
Гость
 
Аватар для
 
Сообщений: n/a
Доп. информация
По умолчанию

Если просто вес набрать, то ешь побольше гейнера и можешь вообще не заниматься.
  Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.08.2007, 18:53   #13 (permalink)
Новичок
Очки: 3,683, Уровень: 9 Очки: 3,683, Уровень: 9 Очки: 3,683, Уровень: 9
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для imported_estet
 
Сообщений: 3
Доп. информация
По умолчанию Re: Как набрать вес?

Цитата:
Сообщение от Alex LM
Каким образом быстро набрать вес?
Причем речь идет не о мышечной массе, а именно о килограммах..?
Иногда приходится слышать что мол "Кушаю в "три горла", а как был 52 кг. так и остался...((("...
Вот хотелось бы узнать кто в курсе, как правильно питатся что б эффективно набирать вес?...
Принимай ЛЕВЕТОН - П и наберёшь нормальный вес. Проверено мной лично и моими другами-билдерами..
Миниатюры
leveton.jpg  
imported_estet вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.08.2007, 09:22   #14 (permalink)
Пользователь
Очки: 224, Уровень: 2 Очки: 224, Уровень: 2 Очки: 224, Уровень: 2
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для imported_SevillaFan
 
Сообщений: 75
Доп. информация
По умолчанию

ещё зависит от возраста и от фактуры человека, а также от предрасположенности
в семнадцать лет при росте 185 см весил кил 65, сейчас при росте 190 см вешу 104 кг, сам не ожидал ; )))
теперь борюсь с проблемой лишних 5-7 килограммов )))
__________________
2006/07: UEFA SuperCup!* * 2007/08: Spain SuperCup!
* * * * * ** * ** UEFA Cup!* * * * * * * * * ** * ** * * * UEFA SuperCup?
* * * * ** ** * * 3rd Primera!
* * * * ** ** * * Copa del Ray!
imported_SevillaFan вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.09.2007, 19:34   #15 (permalink)
Новичок
Очки: 102, Уровень: 1 Очки: 102, Уровень: 1 Очки: 102, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для imported_Spartanez
 
Сообщений: 26
Доп. информация
По умолчанию Re: Как набрать вес?

Вот несколько советов:
Старайтесь употреблять больше натрия. Он способствует росту мышц.
Избегайте любых аэробных нагрузок (бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание и т.п.)
Недостаток в организме глютамина (одна из основных аминокислот) влияет на метаболизм и буксирует рост мышцы. Старайтесь восполнить недостаток глютамина соответствующими добавками.
Попробуйте добавить к обычным тренировкам несколько упражнений из пауэрлифтинга. Небольшое количество повторов тяжелых весов мобилизует мышцы, заставляя их резко увеличивать силу.

Взято с сайта:http://www.sportuda.ru. Там целая статья по набору мышечной массы и раздел по спортивному питанию.
__________________
Тренируйся с нами!
imported_Spartanez вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 10.02.2008, 01:41   #16 (permalink)
Гость
 
Аватар для
 
Сообщений: n/a
Доп. информация
По умолчанию Re: Как набрать вес?

а если просто пить гейнеры и в зал неходить килограммы наберутся?естественноречь идет не о мышечной массе
  Ответить с цитированием Вверх
Старый 10.02.2008, 12:27   #17 (permalink)
Новичок
Очки: 4, Уровень: 1 Очки: 4, Уровень: 1 Очки: 4, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для zanoza
 
Сообщений: 2
Доп. информация
По умолчанию Re: Как набрать вес?

Зайдите на http://www.EuroCup12.biz и узнайте!
__________________
Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
style="text-decoration:underline; cursor: pointer;" onclick="return open_external('
Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
this.id);">Спортивный портал
zanoza вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 28.05.2008, 07:47   #18 (permalink)
Новичок
Очки: 60, Уровень: 1 Очки: 60, Уровень: 1 Очки: 60, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для klozze
 
Сообщений: 5
Доп. информация
По умолчанию Re: Как набрать вес?

Cоветую леветон ....Сам занимаюсь 5 лет ....Нормальная биодобавка, за которую не жалко отдать какие то 200 руб за флакон (60 табл) - за год я прибавил в весе 14 кг -Больше ничего не принимал кроме конечно обычной пищи.....
klozze вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 04.08.2008, 07:31   #19 (permalink)
Новичок
Очки: 60, Уровень: 1 Очки: 60, Уровень: 1 Очки: 60, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для klozze
 
Сообщений: 5
Доп. информация
По умолчанию Re: Как набрать вес?

Цитата:
Сообщение от estet
Цитата:
Сообщение от Alex LM
[b]

Принимай ЛЕВЕТОН - П и наберёшь нормальный вес. Проверено мной лично и моими другами-билдерами..
Его с успехом принимают в комплексе с элтоном ....
klozze вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.08.2008, 08:19   #20 (permalink)
Новичок
Очки: 54, Уровень: 1 Очки: 54, Уровень: 1 Очки: 54, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для Slabakoff.net
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Как набрать вес?

Здравствуйте. Подскажите как набрать вес? Ем нормально, а вес набрать не могу. Результаты в зале увеличиваю, а вес тела тот же
__________________
Нет подписи... Ага.
Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Slabakoff.net вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Пользователь сказал cпасибо:
klod27 (07.06.2011)
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Масса, просто Масса! ~s:a:n:i:t:y~ Scuderia Ferrari Marlboro 50 18.11.2013 12:47


Rambler's Top100

Текущее время: 16:02. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot