Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 08.02.2008, 18:31   #11 (permalink)
Новичок
Очки: 50, Уровень: 1 Очки: 50, Уровень: 1 Очки: 50, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для Петруха
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Подскажите кто что знает, очень надо!!!

Всем добрый день. Сразу скажу что хотел узнать у вас. Значит так мне 17 лет, рост 183-185, вес примерно 90... Хочу сделать тюнинг живота в кротчайшие сроки, качаю прес уже около месяца и никаких изменений даже непохудел ( да кстати у меня так сказать пивной животик, его надо самому гонять или в процессе накачивания пресса всё само сдуется???). Так вот хочу услышать ваши советы по этому поводу... т.е как качать, сколько раз в день, да и вообще подумал я надо бы мне похудеть ( объемы поубавить), что кушать... Ну в общем вроде всё, буду очень признателен за советы..


P.S Главное как можно быстрей, а то на меня девушка ругаться начала
Петруха вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.02.2008, 12:52   #12 (permalink)
Новичок
Очки: 44, Уровень: 1 Очки: 44, Уровень: 1 Очки: 44, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для Tana
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Подскажите как "скачать" женскую грудь

Поднимаю этот вопрос именно в этом разделе. У меня 3 размер груди (всем парням нравится) грудь в хорошем состоянии, упругая не отвисшая. Все вроде ок. Но я хочу за счет физичиских нагрузок уменьшить ее до 2 размера. Почему? не спрашивайте. Хочется и все. Подскажите плиз, какие упраджнения самые эффективние. Любителей пофилософствовать типа " люби себя какой ты есть" прошу не отвечать. Мне нужны реальные советы. Спасибо.
Tana вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.02.2008, 15:59   #13 (permalink)
Новичок
Очки: 6, Уровень: 1 Очки: 6, Уровень: 1 Очки: 6, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для maksimus82
 
Сообщений: 3
Доп. информация
По умолчанию Re: Подскажите кто что знает, очень надо!!!

Если будеш качать прес - живот не уйдет. Бегать надо, другого выхода нет. И не надейся, что все быстро будет. Если живот действительно "пивной" то результат ты получишь (при условии правильных занятий) минимум через пол года.
maksimus82 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.06.2008, 15:48   #14 (permalink)
Новичок
Очки: 49, Уровень: 1 Очки: 49, Уровень: 1 Очки: 49, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для Narotan
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Сальные бока. Помогите справится.

Я из тех долбиков которые ничерта не делают, сидят за компом круглые сутки. Мне 23 года, рост 184см, вес 84кг. В принципе меня ничего не беспокоит кроме сальных боков. Вот кхм, фото

http://img232.imageshack.us/img232/1397/78578896cb9.jpg

Собственно интересуют упражнения, домашние, которые позволят это дело убрать.
Narotan вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 01.09.2008, 22:21   #15 (permalink)
Новичок
Очки: 4, Уровень: 1 Очки: 4, Уровень: 1 Очки: 4, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для Stranger
 
Сообщений: 2
Доп. информация
По умолчанию Re: Подскажите кто что знает, очень надо!!!

Чтобы убрать "пивной живот" пресс можно вообще не качать. Это распространенное заблуждение. Люди думают, если тренировать определенную часть тела, жир будет сжигаться преимущественно там. Это не так, организм сам решает откуда брать ресурсы. И живот затрагивается не всегда в первую очередь.
Для подтянутого пресса крайне важно правильное питание http://health-hunter.ru/doc37 (основное условие) и активный образ жизни. Могу рекомендовать комплексные нагрузки(аэробные и анаэробные за одну тренировку) они приводят к самым быстрым результатам. Например бег+отжимания+прокачка пресса или поднятие небольших отягощений с большим количеством повторений и практически без перерыва между сетами, бег с ускорениями.
Самое главное делайте все это регулярно, иначе будет пустая трата времени.

Удачи)))
Stranger вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 09.01.2010, 21:13   #16 (permalink)
Новичок
Очки: 29, Уровень: 1 Очки: 29, Уровень: 1 Очки: 29, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для Sony
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Вибромассажер для пресса

Привет всем. Хочу спросить ваше мнение по поводу вибромассажеров, хочу купить и согнать немного жира с пресса.
Что посоветуете?
Нужен качественный вибромассажер.
Sony вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.01.2011, 17:30   #17 (permalink)
Новичок
Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для GaspArt5
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Что? Где? Куда?

Приветствую) Проблема такова, что имею избыточный вес. Хотелось бы сбросить кг. 5-7, но только не на диете, т.к. убрать нужно только жир. Так как если б похудел, то со своей физической подготовкой выглядел бы прекрасно, да и на турнике подтягивался как минимум раз 20..
Характеристика:
Возраст - 15 лет.
Рост - 177 +-1см
Вес - 82 кг.
Подтягиваюсь 15 раз прямым хватом.

Думал бегать, но сейчас зима - не вариант, а к лету хотелось бы выглядить на все 100% .
Думаю все-таки записаться в тренажерку , нежели в -30 на холоде подтягиваться. Но вот как сбросить вес или же переработать жир в мышцы понятия не имею.

Был вариант опять записаться на секцию бокса, но зрение так и так в нулину.
GaspArt5 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.07.2011, 11:36   #18 (permalink)
Новичок
Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1
Активность: 12% Активность: 12% Активность: 12%
 
Аватар для kashtan
 
Сообщений: 1
Доп. информация
Вопрос Скамья для пресса. Упражнения для новичков

Добрый день!
купил недавно скамью для пресса - подскажите, пжлста, упражнения для пресса (картинки, видео), как разогреть мышцы перед тренировкой, сколько подходов делать, можно ли есть\пить непосредственно до\после тренировки, и т.п. просто я в этом деле новичок и ничего не знаю
Буду рад любому совету!
Заранее Спасибо!
kashtan вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.07.2011, 18:05   #19 (permalink)
Новичок
Очки: 29, Уровень: 1 Очки: 29, Уровень: 1 Очки: 29, Уровень: 1
Активность: 25% Активность: 25% Активность: 25%
 
Аватар для Celt
 
Сообщений: 1
Доп. информация
Радость Как убрать живот

Всем привет. Если такая тема существует или я создал не в том разделе - да простят меня админы. Перейду сразу к делу . Хочу убрать живот , он конечно не большой но всё таки хочется иметь рельеф . Заранее спасибо.
Celt вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.08.2011, 09:58   #20 (permalink)
Новичок
Очки: 4, Уровень: 1 Очки: 4, Уровень: 1 Очки: 4, Уровень: 1
Активность: 10% Активность: 10% Активность: 10%
 
Аватар для радегаст
 
Сообщений: 2
Доп. информация
По умолчанию

Те же проблемы, занимался зимой боксом минус сантиметры жирка, все три месяца лета бег и качалка вроде получаеться плюс обруч по вечерам кручу, подскажите что ещё можно такое сделать чтоб совсем 6 кубов вместо 1?
радегаст вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Пресс-конференция ГП Италии imported_Stokely Scuderia Ferrari Marlboro 6 26.09.2006 22:41
Кто сколько делает пресс за 30 секунд ??? imported_Rus-Game Другие виды спорта 0 24.01.2006 11:02


Rambler's Top100

Текущее время: 00:33. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot