Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 20.06.2007, 11:30   #1 (permalink)
Новичок
Очки: 48, Уровень: 1 Очки: 48, Уровень: 1 Очки: 48, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для imported_Билдер
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Упражнения на скамье

Понедельник
- Жим лёжа на горизонтальной скамье широким хватом 4*12-10-8-6
- Жим лежа на наклонной скамье широким хватом 4*12-10-8-6
- Жим стоя хватом на ширине плеч 4*12
- Разводка 4*12
- Гиперэкстензия 3*25
- Сгибания рук EZ гриф(бицепс) 4*10-8-6-добивание(без отдыха, время только на снятие веса)
- Сгибания рук EZ гриф( верхним хватом) 4*10-8-6-добивание(без отдыха, время только на снятие веса)
- брусья 3*12
- Пресс :
- Скручивание лёжа 3*15
- Подъем ног лёжа на полу 3*15
- Подъем согнутых ног в висе 3*15
Среда
- Подтягивания широким хватом 4*8
- Тяга штанги в наклоне к поясу 3*10
- Тяга верхнего блока к груди 3*10
- Тяга блока к груди двумя руками 4*12
- Тяга блока за спину двумя руками 4*12
- Гиперэкстензия 3*15
- Разгибание рук в вертикальном блоке 3*10
- Французский жим 4*12
- Сгибания рук EZ гриф(бицепс) 4*10-8-6-добивание(без отдыха, время только на снятие веса)
- Сгибания рук EZ гриф( верхним хватом) 4*10-8-6-добивание(без отдыха, время только на снятие веса)
- брусья 3*12
- Пресс :
- Скручивание лёжа 3*15
- Подъем ног лёжа на полу 3*15
- Подъем согнутых ног в висе 3*15
- Шраги со штангой 4*12
Пятница
- Жим лёжа на горизонтальной скамье широким хватом 4*12-10-8-6
- Жим лежа на наклонной скамье широким хватом 4*12-10-8-6
- Жим стоя хватом на ширине плеч 4*12
- Разводка 4*12
- Гиперэкстензия 3*25
- Сгибания рук EZ гриф(бицепс) 4*10-8-6-добивание(без отдыха, время только на снятие веса)
- Сгибания рук EZ гриф( верхним хватом) 4*10-8-6-добивание(без отдыха, время только на снятие веса)
- брусья 3*12
- Пресс :
- Скручивание лёжа 3*15
- Подъем ног лёжа на полу 3*15
- Подъем согнутых ног в висе 3*15
Суббота
- Приседание 3*12
- Подъём на носки со штангой 4*25
- Разгибание ног сидя 4*10
imported_Билдер вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 09.08.2007, 22:18   #2 (permalink)
Гость
 
Аватар для
 
Сообщений: n/a
Доп. информация
По умолчанию

Ну если ты занимаешься только тем что ешь спишь и тренируешься то может и подойдет, ну или если принимаешь стеройды то тоже очень хорошая программа. А для обычного человека больше 3-х раз в неделю заниматься это почти никому не по силам, можешь держаться так какое то время, а потом можешь просто перетренироваться. Да и массу так навряд ли наберешь
  Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.08.2008, 19:45   #3 (permalink)
Новичок
Очки: 736, Уровень: 4 Очки: 736, Уровень: 4 Очки: 736, Уровень: 4
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для Oleg87
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Посоветуйте пожалуйста

Доброго времени суток!
Решил недавно преобрести скамью для жима, только вот не могу решить какую взять.
Или обычную скамью или вот такое чудо. В цене разница не большая.
Посоветуйте пожалуйста стоит ли брать такой тенажёр со скамьёй.
Заранее спасибо.
Миниатюры
stadion-st-9035-bol.jpg  
Oleg87 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 02.07.2011, 14:37   #4 (permalink)
Новичок
Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1
Активность: 16% Активность: 16% Активность: 16%
 
Аватар для alice
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию self-made-club.com

Набор девушек и юношей вСекция БОКСА, самые низкие цены в Москве! Более 20 залов в Москве! От 1000 рублей в месяц! Ежемесячные кастинги в кино среди наших спортсменов! Проведение турниров по смешанным стилям за кубок self-made-club.com

Набор девушек и юношей в Секция БАСКЕТБОЛУ, самые низкие цены в Москве! Более 20 залов в Москве! От 1000 рублей в месяц! Ежемесячные кастинги в кино среди наших спортсменов! self-made-club.com

Набор девушек и юношей в Секции ФУТБОЛА, самые низкие цены в Москве! Более 20 залов в Москве! От 1000 рублей в месяц! Ежемесячные кастинги в кино среди наших спортсменов! self-made-club.com

Набор девушек и юношей в Секции ПАРКУР самые низкие цены в Москве! Более 20 залов в Москве! От 1000 рублей в месяц! Ежемесячные кастинги в кино среди наших спортсменов! Проведение турниров по смешанным стилям за кубок self-made-club.com

Набор девушек и юношей вСекции КИКБОКСИНГА самые низкие цены в Москве! Более 20 залов в Москве! От 1000 рублей в месяц! Ежемесячные кастинги в кино среди наших спортсменов!Проведение турниров по смешанным стилям за кубок self-made-club.com

Набор девушек и юношей секции КАРАТЕ самые низкие цены в Москве! Более 20 залов в Москве! От 1000 рублей в месяц! Ежемесячные кастинги в кино среди наших спортсменов!Проведение турниров по смешанным стилям за кубок self-made-club.com

Набор девушек и юношей в Секции МУАЙ ТАЙ самые низкие цены в Москве! Более 20 залов в Москве! От 1000 рублей в месяц! Ежемесячные кастинги в кино среди наших спортсменов!Проведение турниров по смешанным стилям за кубок self-made-club.com

Набор девушек и юношей вСекции РУКОПАШНОГО БОЯ самые низкие цены в Москве! Более 20 залов в Москве! От 1000 рублей в месяц! Ежемесячные кастинги в кино среди наших спортсменов!Проведение турниров по смешанным стилям за кубок self-made-club.com

Набор девушек и юношей вСекции БОЕВОЕ САМБО самые низкие цены в Москве! Более 20 залов в Москве! От 1000 рублей в месяц! Ежемесячные кастинги в кино среди наших спортсменов!Проведение турниров по смешанным стилям за кубок self-made-club.com







Набор девушек и юношей в Секции КИКБОКСИНГА - Самые НИЗКИЕ ЦЕНЫ в Москве (от 1000р.\месяц). Более 20 залов - зал рядом с домом! Ежемесячные кастинги в кино среди наших спортсменов! Проведение турниров за кубок Self-Made!
Ссылка SELF-MADE-CLUB.COM
alice вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 13.12.2011, 20:10   #5 (permalink)
Новичок
Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1
Активность: 4% Активность: 4% Активность: 4%
 
Аватар для version
 
Сообщений: 1
Доп. информация
Восклицание Продам Скамью для пресса WEIDER PRO 120

Скамья для пресса weider Pro120
Продаю скамью для пресса

Скамья для пресса WEIDER PRO 120 Черная обшивка, б/у, состояние отличное

Мягкая обшивка скамьи, устойчивая конструкция и нескользящие ножки обеспечивают максимальный комфорт и безопасность тренировок.
Складная конструкция. поверхность скамьи высокая и более надежная.
Максимальная нагрузка на скамью: 136 кг.
Размеры (ДхШхВ): в рабочем состоянии - 48,3х44,5х129,5 см, в сложенном виде - 177х48х115 см.
Вес: 12кг.
Цена 1500 руб
Москва Самовывоз с ул Мосфильмовская

тел: восемь926828209ноль

фото h ttp://s012.radikal.ru/i319/1112/e4/7d9a7d38ad0a.jpg либо посмотрите в интернете сами

Последний раз редактировалось version; 13.12.2011 в 20:19.
version вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 10.01.2012, 20:37   #6 (permalink)
Новичок
Очки: 9, Уровень: 1 Очки: 9, Уровень: 1 Очки: 9, Уровень: 1
Активность: 22% Активность: 22% Активность: 22%
 
Аватар для Astar
 
Сообщений: 2
Доп. информация
По умолчанию Упражнения на доске

Добрый день.
Достаточно регулярно (кроме командировок))) занимаюсь дома на тренажере Alex 1700

(изображения вставить не могу, но найти его можно без труда в поисковике)

Покупал полтора года назад и, надо сказать, довольно бездумно: не учел ни угла наклона, ни подъема колен. Так вот с энных пор мне ее предельного наклона стало попросту мало. Быть может, у кого-то есть похожий девайс? Может, есть возможность сделать ее покруче, а я просто пока не додумался? Или там особо хитрое положение можно принять для повышения нагрузки?
(поставить на батарею/кресло; вогнать куда-нибудь железную пластину или взять блинчик побольше - это сам знаю, причем последний вариант строго отсоветовали, мотивируя, что пользы будет мало)
Astar вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.01.2012, 18:45   #7 (permalink)
Новичок
Очки: 9, Уровень: 1 Очки: 9, Уровень: 1 Очки: 9, Уровень: 1
Активность: 22% Активность: 22% Активность: 22%
 
Аватар для Astar
 
Сообщений: 2
Доп. информация
По умолчанию

upd проблема решена, просто другое исходное положение - не самое лучшее, но что есть то есть.
Astar вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.01.2012, 12:55   #8 (permalink)
drw
Новичок
Очки: 63, Уровень: 1 Очки: 63, Уровень: 1 Очки: 63, Уровень: 1
Активность: 66% Активность: 66% Активность: 66%
 
Аватар для drw
 
Сообщений: 6
Доп. информация
По умолчанию Скамья под штангу продам г.Челябинск

Скамья под штангу со стойками Ferrum
новая в упаковке, цена 3700рублей.

Технические характеристики:
Нагрузка — изменяемая (свободный вес);
Рама — прочная конструкция из стального профиля;
Комфортный плотнонабитый лежак — есть;
Дополнительные штифты для хранения дисков — есть;
Металлические поверхности с порошковым покрытием — есть;
Максимальная нагрузка на скамью — 200 кг.;
Максимальный вес пользователя — 120 кг.;
Размеры — 1210х920х950 мм.;
Вес — 18 кг.

Тренирует:
Грудные мышцы;
Трицепсы рук;
Дельтовидные мышцы.

тел. 777-84-75
Возможна доставка по городу.
Миниатюры
stoika-pod-shtangu-ferrum-tf307e.jpg  
drw вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.01.2012, 12:56   #9 (permalink)
drw
Новичок
Очки: 63, Уровень: 1 Очки: 63, Уровень: 1 Очки: 63, Уровень: 1
Активность: 66% Активность: 66% Активность: 66%
 
Аватар для drw
 
Сообщений: 6
Доп. информация
По умолчанию

Скамья под штангу Ferrum
Новая в упаковке, цена 2700рублей.
Технические характеристики:
-Максимальный вес пользователя — 120 кг
-Рама — прочный стальной профиль
-Комфортный плотно набитый лежак — есть
-Металлические поверхности с порошковым покрытием — есть
-Размеры — 1160х355х455 мм
-Вес — 12 кг.

Тренирует:
Различные группы мышц в зависимости от упражнений.

тел. 777-84-75
Возможна доставка по городу.
Миниатюры
tol-ko-skam-ya-pod-shtangu-ferrum.jpg  
drw вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.01.2012, 13:02   #10 (permalink)
drw
Новичок
Очки: 63, Уровень: 1 Очки: 63, Уровень: 1 Очки: 63, Уровень: 1
Активность: 66% Активность: 66% Активность: 66%
 
Аватар для drw
 
Сообщений: 6
Доп. информация
По умолчанию Скамья для пресса продам г.Челябинск

Скамья для пресса прямая Larsen
Новая в упаковке, цена 1800рублей.

Технические характеристики:
• Нагрузка: собственный вес
• Складная конструкция
• Регулируемый по высоте фиксатор для ног
• Удобная, комфортная спинка, мягкие грифы
• Максимальная нагрузка на скамью: 100 кг
Тренирует:
• Мышцы пресса.

тел. 777-84-75
Возможна доставка по городу.
Миниатюры
skam-ya-dlya-pressa-larsen-202.jpg  
drw вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Какие упражнения необходимы для прокачки грудных мышц? Бодибилдинг, спортивное питание и тд. 16 22.12.2012 08:57
Изометрические упражнения Albert Бодибилдинг, спортивное питание и тд. 2 15.05.2012 02:09


Rambler's Top100

Текущее время: 09:45. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot