Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 06.11.2006, 22:40   #11 (permalink)
Новичок
Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для imported_Bulochnick
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию

Здрасте, у меня встречный вопрос! вот уже более пол-года хожу в тренажёрку.Первые пять месяцев занимался по одной программе 3 раза в неделю,результаты достаточно быстро росли,соответственно и я рос. За 4-5 месяцев поправился на 20 кг, ну конечно же жирку тоже понахватал. А сейчас уже 2 месяца занимаюсь боксом,стараюсь 3 раза в неделю. На тренажорку остаётся 2 или чаще 1 день, результаты соответственно падают. Так вот, что же мне делать, может химия поможет, там метанчик может попить или полегче, например креатин? Занимался я тяжело, может вес уменьшить, ну в смысле программу изменить? А может вообще бросить заниматься, может бокс сам посебе делает фигуру красивой? Или что ещё?
imported_Bulochnick вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.11.2006, 11:05   #12 (permalink)
Гость
 
Аватар для
 
Сообщений: n/a
Доп. информация
По умолчанию

Все зависит от твоих целей. Тут уж или качаться, или боксировать. Хотя кто сказал, что у боксеров не мышц?)
  Ответить с цитированием Вверх
Старый 07.12.2006, 01:11   #13 (permalink)
Новичок
Очки: 4, Уровень: 1 Очки: 4, Уровень: 1 Очки: 4, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для imported_Bikemoto
 
Сообщений: 2
Доп. информация
По умолчанию

Никогда не покупайте и не читайте эти журналы!
Займитесь пауэрлифтингом - и сила и мясо!
imported_Bikemoto вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 10.08.2009, 09:02   #14 (permalink)
Новичок
Очки: 32, Уровень: 1 Очки: 32, Уровень: 1 Очки: 32, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для Tommy
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Нужен совет

Подскажите плиз кто как думает я занимаюсь в тренажерке 3 раза в неделю и бегаю каждое утро. мне 14 лет телосжложение среднее не худой но и не мощный. хотел спросить не лишнего ли буит еси я будут заниматься йогой раз в неделю например в субботу по часу-полтора и заниматься плаванием в воскресенье(хоть воскресенье восстановительный день я даж не бегаю в этот день) с сердцем всё в порядке особых заболеваний нет канеш наверн многие скажут что нужно прислушаться к своему организму но всё таки хотельось бы услышать ещё мнения со стороны
ЗЫ сори плиз еси немного не туда написал прост больше не знаю куда писать
Tommy вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 10.01.2010, 10:14   #15 (permalink)
Новичок
Очки: 29, Уровень: 1 Очки: 29, Уровень: 1 Очки: 29, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для Алмас
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Ребят хочу тело в порядок привести

Ребят мне почти 25 лет рост 180 см вес 95 кг. Хочу похудеть согнать живот эт самое важное!!! конечно подкачать руки грудь и.т.д Дома есть штанга (кажеться называют любительский гриф 10 кг) и еще штанга для рук гриф изогнутый. Я конечно понимаю что от фанаря день и ночь толкать штангу это не дело нужна система. Ребят с чего надо начинать как построить правильный график тренировок? Как добиться видимого результата? какие есть золотые правила Бодибилдинга? И еще я не пью не курю но у меня сидячий образ жизни
Алмас вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.04.2010, 21:34   #16 (permalink)
Новичок
Очки: 26, Уровень: 1 Очки: 26, Уровень: 1 Очки: 26, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для urban
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Вопрос к знающим людям

Здравствуйте, проблема заключается в следующем: я толстый. В следсивии этого большие проблемы со здоровьем, неуверенность в себе и в будующем и мне всё это надоело. Занимаюсь около 2 лет, постоянно бросал, занимался не серьезно.Последнии 4 месяца делаю следующие упражнения: Каждый день делаю упражнения на прес 18 подходов по 15-18 раз, один день качаю передний прес, другой боковой; приседания 10 подходов по 10-12 раз, на брусьях по разному и вот и всё. Занимаюсь 7 дней в неделю, делаю перерывы, когда мне действительно хреново . У меня очень сильно выпирает попа, после того как начал качать ноги, она только увеличилась, но это не самое страшное. Помогите составить программу упражнений и диеты. Данные следующие: мужчина; рост приблизительно 185; вес 94. Зарнеее благодарен тем, кто откликнется.
urban вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.06.2010, 14:57   #17 (permalink)
fek
Новичок
Очки: 4, Уровень: 1 Очки: 4, Уровень: 1 Очки: 4, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для fek
 
Сообщений: 2
Доп. информация
По умолчанию Re: Вопрос к знающим людям

Вам нужно полностью изменить программу тренировок. Силовые упражнения практически не сжигают жир, выполняйте аэробные нагрузки. И самое главное - соблюдайте низкокалорийную диету, без нее вы не сможете приобрести хорошую фигуру.
fek вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 28.06.2010, 10:12   #18 (permalink)
Новичок
Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для baxtina
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Re: Вопрос к знающим людям

Надо еще пить прополис или рыбый жыр, что бы улучит кровообращение и обмен веществ. Лучше прополис - экстракт называется Эй-Пи-Ви
восстановление зренияаудиокниги скачать бесплатномультфильмmp3 скачать бесплатнокоттедж
baxtina вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.10.2010, 16:46   #19 (permalink)
Новичок
Очки: 11, Уровень: 1 Очки: 11, Уровень: 1 Очки: 11, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для Svan
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Как мне накачаться?

Мне 16 лет. При росте 1.77 я вешу 90кг.
Как мне лутчше качаться и что есть? У меня есть абонимент в спорт зал да и дома я раньше занимался руки у меня накачаны. Я раньше отжимался в день по 30 раз по 5-6 подходов за весь день. Так вообшем прошу совет как накачаться?
Svan вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Пользователь сказал cпасибо:
klod27 (20.07.2011)
Старый 16.01.2011, 13:57   #20 (permalink)
Новичок
Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для JustMQ
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Вопрос к бодибилдерам.

Решил начать заниматься. А так, как от природы телосложение астеническое (т.е. весьма высокий рост, и продолговатые мышцы), тело мне мое нравится не очень скажем прямо.
Рост 192, вес 67.
Хотелось бы узнать, с чего стоит начинать, как лучше питаться, сколько дней в неделю уделять тренировкам, сколько времени отводить на отдых?... Какие упражнения стоит делать новичкам?
Спорт инвентарь дома есть, хоть и скудный, гандели, на 10 и 20 кг и штанга...

Очень прошу совета, от тех, кто знает. Т.к. хочется все таки иметь красивое тело, что бы не было стыдно перед своей девушкой, или скажем поехать на пляж...

P.s. Не надо отправлять меня в качалки, тренажерные залы, к личным тренерам и т.д., если бы была такая возможность на данное время, я бы не создавал тему. Заранее благодарю за внимание.
JustMQ вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Метки
здоровье, медицина, спорт

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чего предпочитаем? Zerg Общалка 21 02.05.2013 21:53
я наверное чего-то не понимаю... ~s:a:n:i:t:y~ Вопросы и предложения 11 14.09.2007 14:25
Чего хотят мужчины? ~s:a:n:i:t:y~ Общалка 11 04.05.2006 12:15


Rambler's Top100

Текущее время: 18:43. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot