Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 12.09.2011, 15:15   #21 (permalink)
Новичок
Очки: 21, Уровень: 1 Очки: 21, Уровень: 1 Очки: 21, Уровень: 1
Активность: 80% Активность: 80% Активность: 80%
 
Аватар для Icecube
 
Сообщений: 8
Доп. информация
По умолчанию

На самом деле-какой то не активный форум.
Icecube вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.09.2011, 12:07   #22 (permalink)
Житель
Очки: 130, Уровень: 1 Очки: 130, Уровень: 1 Очки: 130, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для becks2007
 
Сообщений: 36
Доп. информация
По умолчанию

а у вас что нет инструктора...у него и спросите это входит в его обязанности.

Добавлено через 18 минут
Это смотря что ты хочешь увеличить, силу или мышцы?

Последний раз редактировалось becks2007; 21.09.2011 в 12:25. Причина: Добавлено сообщение
becks2007 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.12.2011, 22:18   #23 (permalink)
Новичок
Очки: 8, Уровень: 1 Очки: 8, Уровень: 1 Очки: 8, Уровень: 1
Активность: 4% Активность: 4% Активность: 4%
 
Аватар для Ирагорн
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Я не пил, бодибилд.

Пришёл в спорт-зал.
Понятно, что самому запрыгивать не тренажёры тупо.

Мне говорят: давай, мол, с тренером.
Но, во-первых, тренеры неплохо так дерут (спортзал элитный), во-вторых, я к олимпийским играм не готовлюсь, мне индивидуальную программу составлять не нужно.
Мышцы тоже качать не собираюсь, просто немного форму подтянуть, а то 20 ещё нет, а уже кости ломит/спина болит.

То есть мне нужны лишь основные знания.
Помогли бы советы опытных людей. Ага, пару слов о спорт-зале: это Премьер-Спорт, Москва, гигантский тренажёрный зал хаф'н'хаф: половина тренажёрки (любые, самые разнообразные европейские "машины", половина - качалка). Но качалка...
Я каждый раз как смотрю на гигантских потных мужиков в трико, хмуро выжимающих тонны, как-то сразу отпадает желание к "станкам" подходить...
В общем, достаточно и тренажёров. Лишь бы знать, как распределить программу и на что делать акценты.
Благодарю заранее, коллеги!
Ирагорн вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.03.2012, 13:50   #24 (permalink)
Новичок
Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1
Активность: 11% Активность: 11% Активность: 11%
 
Аватар для Equal
 
Сообщений: 1
Доп. информация
Печаль Режим тренировок

Доброго времени суток, ситуация такая: горю желанием ходить в тренажерный зал, но время для этого у меня есть только утром (с 6:00 до 9:00), учитывая, что сильно наедаться перед тренировкой я не буду, а следующий прием пищи возможен только в 18:00 боюсь слишком отощать...

1. Возможны ли, при таком режиме питания, занятия в тренажерном зале?

2. Что может помочь, в данном случае, нарастить мышечную массу?

Заранее благодарен за дельные советы.
Equal вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.03.2012, 17:55   #25 (permalink)
Новичок
Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1
Активность: 11% Активность: 11% Активность: 11%
 
Аватар для Klopnik
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию

Если Вы устали от ежедневной суеты, чувствуете упадок сил и отсутствие жизненной энергии - обратитесь к многовековому опыту йоги. Бесплатный учебный курс поможет Вам сделать первые шаги! Бесплатный учебный курс

Последний раз редактировалось Klopnik; 21.03.2012 в 18:26. Причина: Добавлено сообщение
Klopnik вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.04.2012, 22:28   #26 (permalink)
Новичок
Очки: 64, Уровень: 1 Очки: 64, Уровень: 1 Очки: 64, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для Andrest
 
Сообщений: 12
Доп. информация
По умолчанию

я бы не советовал ходить в тренажерку с утра - сердце и нервная система еще не активны.

Добавлено через 43 секунды
Максимальный подъем физической работоспособности организма - 17.00 - 20.00

Последний раз редактировалось Andrest; 03.04.2012 в 22:29. Причина: Добавлено сообщение
Andrest вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 04.04.2012, 13:46   #27 (permalink)
Новичок
Очки: 30, Уровень: 1 Очки: 30, Уровень: 1 Очки: 30, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для fancy
 
Сообщений: 9
Доп. информация
По умолчанию

Как минимум через час после пробуждения и ни к коем случае не за час до сна.
fancy вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 05.04.2012, 10:51   #28 (permalink)
Новичок
Очки: 4, Уровень: 1 Очки: 4, Уровень: 1 Очки: 4, Уровень: 1
Активность: 22% Активность: 22% Активность: 22%
 
Аватар для Ириночка
 
Сообщений: 2
Доп. информация
По умолчанию

тренероватся можно и утром, ну просто большинство привыкло вечером!
и тренероватся нужно не менее 3 раз в неделю.для хорошего результата!
Ириночка вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 15.05.2012, 02:10   #29 (permalink)
Новичок
Очки: 14, Уровень: 1 Очки: 14, Уровень: 1 Очки: 14, Уровень: 1
Активность: 58% Активность: 58% Активность: 58%
 
Аватар для Ferarri
 
Сообщений: 7
Доп. информация
По умолчанию

Привет, я занимаюсь продаже спортивного питания на развес, ассортимент ( протеины, креатины, глютамин, карнитин, DAA, углеводы и витамины ). Цены не высокие. Так же могу проконсультировать! Звонить с 10:00 до 23:00 0505741932 Максим
Ferarri вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.07.2012, 16:01   #30 (permalink)
Житель
Очки: 111, Уровень: 1 Очки: 111, Уровень: 1 Очки: 111, Уровень: 1
Активность: 16% Активность: 16% Активность: 16%
 
Аватар для alexei.shavel
 
Сообщений: 20
Доп. информация
По умолчанию

Главное – не переусердствовать. Обычно возникает осеартроз из-за больших нагрузок на суставы. Можно в таких случаях использовать пластырь Нанопласт. Он может снять боль и воспаление. Он стоит не дорого и его можно приобрести в любой аптеке. Однажды он мне очень помог.
alexei.shavel вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Метки
концепция, методика, тренировки

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.



Rambler's Top100

Текущее время: 00:34. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot