Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 23.04.2014, 23:08   #21 (permalink)
Новичок
Очки: 26, Уровень: 1 Очки: 26, Уровень: 1 Очки: 26, Уровень: 1
Активность: 65% Активность: 65% Активность: 65%
 
Аватар для MarinaVV
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

А я дома занимаюсь спортом
MarinaVV вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.05.2014, 08:35   #22 (permalink)
Новичок
Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1
Активность: 5% Активность: 5% Активность: 5%
 
Аватар для dima12364
 
Сообщений: 1
Доп. информация
Радость

Что бы прокачать спину надо просто заниматся на турнике. Тоже самое касаится и груди. Турник это прокачка большого количества мышц
dima12364 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.05.2014, 15:02   #23 (permalink)
Новичок
Очки: 35, Уровень: 1 Очки: 35, Уровень: 1 Очки: 35, Уровень: 1
Активность: 75% Активность: 75% Активность: 75%
 
Аватар для andreykn
 
Сообщений: 14
Доп. информация
По умолчанию

Для тренировок в домашних условиях вам понадобятся как минимум пара тренажёров. Просто отжиматься от пола и поднимать гантели поможет вам только поддержать фигуру, но никак не добиться симметрично сложенного тела. Я покупал на сайте тренажёр для всех групп мышц сравнительно по низкой цене. Но это стоило того. Вот ссылка,чтобы скинуть несколько килограммов купите себе батут:http://clear-fit.ru.И повеселитесь, и несколько килограмм скинете не заметив.

Последний раз редактировалось andreykn; 23.05.2014 в 15:09. Причина: ссылка не кликабельна
andreykn вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.05.2014, 13:54   #24 (permalink)
Новичок
Очки: 35, Уровень: 1 Очки: 35, Уровень: 1 Очки: 35, Уровень: 1
Активность: 75% Активность: 75% Активность: 75%
 
Аватар для andreykn
 
Сообщений: 14
Доп. информация
По умолчанию

[QUOTE=andreykn;78984]Для тренировок в домашних условиях вам понадобятся как минимум пара тренажёров. Просто отжиматься от пола и поднимать гантели поможет вам только поддержать фигуру, но никак не добиться симметрично сложенного тела. Я покупал на сайте тренажёр для всех групп мышц сравнительно по низкой цене. Но это стоило того. Вот ссылка,чтобы скинуть несколько килограммов купите себе батут:http://http://www.lionfit.ru/catalog...ty/?brand_id=1.И повеселитесь, и несколько килограмм скинете не заметив.

Добавлено через 56 секунд
Для тренировок в домашних условиях вам понадобятся как минимум пара тренажёров. Просто отжиматься от пола и поднимать гантели поможет вам только поддержать фигуру, но никак не добиться симметрично сложенного тела. Я покупал на сайте тренажёр для всех групп мышц сравнительно по низкой цене. Но это стоило того. Вот ссылка,чтобы скинуть несколько килограммов купите себе батут:http://http://www.lionfit.ru/catalog...ty/?brand_id=1.И повеселитесь, и несколько килограмм скинете не заметив.

Последний раз редактировалось andreykn; 24.05.2014 в 13:55. Причина: Добавлено сообщение
andreykn вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 28.05.2014, 16:35   #25 (permalink)
Новичок
Очки: 10, Уровень: 1 Очки: 10, Уровень: 1 Очки: 10, Уровень: 1
Активность: 25% Активность: 25% Активность: 25%
 
Аватар для Antoha
 
Сообщений: 4
Доп. информация
По умолчанию

Для сжигания жира нужно кардио! бег например.
По питанию: больше белков и углеводов и жиры минимально, мучному - нет, алкоголю - нет, сладкое - на минимум. Жареное-пережаренное вместе со снеками и копченостями - в топку!
Сначала кардио возможно будет достаточно, после необходимо будет делать упражнения. Попробуй поискать в интернете, в контакте например много видео на накачку определенных групп мышц.
Antoha вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.06.2014, 20:16   #26 (permalink)
Новичок
Очки: 14, Уровень: 1 Очки: 14, Уровень: 1 Очки: 14, Уровень: 1
Активность: 35% Активность: 35% Активность: 35%
 
Аватар для NiRvAnA
 
Сообщений: 7
Доп. информация
По умолчанию

в домашних условиях вполне нормально можно набрать массу
NiRvAnA вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 05.07.2014, 18:14   #27 (permalink)
Новичок
Очки: 61, Уровень: 1 Очки: 61, Уровень: 1 Очки: 61, Уровень: 1
Активность: 60% Активность: 60% Активность: 60%
 
Аватар для entr
 
Сообщений: 10
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Antoha Посмотреть сообщение
Для сжигания жира нужно кардио! бег например.
По питанию: больше белков и углеводов и жиры минимально, мучному - нет, алкоголю - нет, сладкое - на минимум. Жареное-пережаренное вместе со снеками и копченостями - в топку!
Сначала кардио возможно будет достаточно, после необходимо будет делать упражнения. Попробуй поискать в интернете, в контакте например много видео на накачку определенных групп мышц.
Про углеводы - это Вы зря...
Дробное питание, по 5-6 раз в день маленькими порциями - маст хэв. Помимо кардио. И если бегать, то трусцой, от 45 минут до часа.
entr вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.



Rambler's Top100

Текущее время: 12:42. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot