Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Результаты опроса: Знаете ли Вы сто теперь возможно регулярно проверять эффективность добавок,измеряя свой уровень анти
Да,знаю! 5 38.46%
Нет, не знаю! 2 15.38%
А зачем это мне нужно? 6 46.15%
Голосовавшие: 13. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 18.07.2007, 11:51   #31 (permalink)
Гость
 
Аватар для
 
Сообщений: n/a
Доп. информация
По умолчанию

У каждого индивидуально, мне лучше всего через час полтора.
  Ответить с цитированием Вверх
Старый 14.08.2007, 17:52   #32 (permalink)
Новичок
Очки: 63, Уровень: 1 Очки: 63, Уровень: 1 Очки: 63, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для imported_grapf1
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Питание и тренировки

Здравствуйте.
Вот у меня такая проблема:
При достаточно большом росте у меня очень маленький вес. (190/74) Очень хочется поднять массу. Но не получается никак, то ли ем недостаточно, то ли не то что надо. Если кому не лень, напишите мне меню... или что мне есть можно, а чо нестоит.

При этом я недовно начал заниматься дома. (В основном на турнике и с гантелями) Хочется накачать мышцы - плечи, трапецию, бицепсы, крылья, грудь, прес)
Как лучше это сделать? какаими упражнениями и с чего начить, с самого начала большой вес поднимать или маленький...(с сентября запишусь в тренажерный зал)
...Пожалуйста, нужна помощь с этими проблемами.
Буду очень благодарен за любую помощь.
Спасибо.
P.S. Мне 18 лет.
imported_grapf1 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.09.2007, 19:15   #33 (permalink)
Новичок
Очки: 102, Уровень: 1 Очки: 102, Уровень: 1 Очки: 102, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для imported_Spartanez
 
Сообщений: 26
Доп. информация
По умолчанию Re: Питание и тренировки

Здесь необходимо регулярно, но не слишком часто тренироваться. 3-4-х раз в неделю будет вполне достаточно. Для тренировок подходят силовые тренажеры, прочитай подробней о них здесь: http://www.trenerovka.ru/powermachine.html. Лучше всего повторять каждое упражнение по 6-8 раз, используя максимальный вес, с которым вы сможете заниматься. Около 2-3 подходов по 6-8 раз. Отдых между подходами не более 2-х минут. Вся тренировка должна занимать от 30 до 40 минут. Более длительные нагрузки приведут к истощению организма, и вы наоборот будете терять активную клеточную массу.

Также нужно больше есть. О том, как и чем питаться посмотри здесь: http://www.sportuda.ru/sports_food.html. Оптимально принимать пищу от 5 до 8 раз за сутки. При этом не лишним будет покушать и ночью, а лучше всего выпить протеиновый коктейль.
__________________
Тренируйся с нами!
imported_Spartanez вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.01.2008, 17:04   #34 (permalink)
Новичок
Очки: 4, Уровень: 1 Очки: 4, Уровень: 1 Очки: 4, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для imported_Mr.Brightside
 
Сообщений: 2
Доп. информация
По умолчанию Re: Питание и тренировки

Очень важна при тренировке потпитка организма,так называемая помощь.
Важно питание и порядок приема пищи.
Советую протеины и другие средства...
В принципе это очень распространенный товар в наше время,и его можно приобрести в многим магазинах...
imported_Mr.Brightside вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.06.2008, 18:11   #35 (permalink)
Новичок
Очки: 41, Уровень: 1 Очки: 41, Уровень: 1 Очки: 41, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для kon4eg
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Можно ли пить протеиновые коктейли при избыточном весе?

Звучит конечно через чур - "избыточный вес" ) Но при росте 196 я вешу 95 кг. Вес то, я прекрасно понимаю, вполне нормальный для моего роста, но дело в том что у меня есть небольшое пузо
Я хожу регулярно заниматься в фитнес-центр, раза по 2 в неделю и подумываю начать пить протеиновые смеси. Я беспокоюсь о том как бы протеин не поспособствовал вместо роста мышц росту живота )) Что вы думаете по этому поводу? Подскажите пожалуйста, имеют ли почву мои опасения или мне не стоит беспокоиться и протеин только поможет мне убрать то самое моё пузо?
Заранее спасибо, жду ответов.
kon4eg вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 01.08.2008, 14:38   #36 (permalink)
Новичок
Очки: 6, Уровень: 1 Очки: 6, Уровень: 1 Очки: 6, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для Avto_
 
Сообщений: 3
Доп. информация
По умолчанию Re: Вреден ли протеин?

Цитата:
Сообщение от Alex LM
Собственно ваше мнение о вреде протеина...
ПРОТЕИН ВРЕДЕН НА 100%, ОН НАРУШАЕТ ПОЛНОСТЬЮ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ПОКА ОРГАНИЗМ НЕСФОРМИРОВАН ЕГО УПОТРЕБЛЯТЬ НЕЛЬЗЯ!!!ПОСЛЕ 20лет ДАЖЕ НУЖНО, ТАК КАК ОРГАНИЗМ ПОЧТИ СФОРМЕРОВАН...А ДО 20лет-тольКо ВРЕДНО...ВОТ ТАК ВОТ(информацию узнал от человека который посветил БОДИБИЛДИНГУ ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ)...
Avto_ вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 02.08.2008, 14:27   #37 (permalink)
Новичок
Очки: 89, Уровень: 1 Очки: 89, Уровень: 1 Очки: 89, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для TJ-Edwin
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Re: Спортивное питание

Подскажите пожалуйста, что лучше пить из протеинов(анаболиков) для начинающих.
TJ-Edwin вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 29.08.2008, 18:02   #38 (permalink)
Новичок
Очки: 43, Уровень: 1 Очки: 43, Уровень: 1 Очки: 43, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для Михаил
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Куплю "витаминки" в Москве из рук в руки

Куплю "витаминки" =) для бодибилдинга в Москве из рук в руки.
Высылайте прайс имеющихся "витаминок" на:
maldiniprivate@mail.ru
icq: 558-105
Далее всё обсудим.
Михаил вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.09.2008, 11:25   #39 (permalink)
Новичок
Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для Aleksey
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Re: Спортивное питание

Agel PRO – новый продукт компании Agel, дополняющий уже полноценную линию продуктов для здоровья и энергичности. PRO – это сбалансированный протеиновый гель, содержащий широкий спектр полезных веществ, в которых нуждается огромное число людей. Большинство людей ассоциируют протеиновые продукты с культуристами или атлетами-профессионалами. Но, вопреки распространенному мнению, этот сбалансированный белковый гель может принести большую пользу практически любому человеку. Также он очень полезен для атлетов, занимающихся развитием своих мышц, для людей, следящих за своим весом или для любого человека, который хочет быстро перекусить.

Agel PRO содержит 20 грамм белка в 175 калориях, и сбалансированное сочетание средне-цепочечных триглицеридов и фруктозы, что помогает наращивать мышцы и поддерживать общий тонус организма, причем все это в недорогой и удобной упаковке изумительного на вкус геля.

Ингредиенты Agel PRO: протеин, рибофлавин, никотинамид, гидрохлорид пиридоксина, пантотенат кальция, вода, фруктоза, среднецепочечные триглицериды, лимонная кислота, натуральные вкусовые добавки, бензоат натрия.


Все вопросы на Agel-06@bk.ru
Aleksey вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 30.12.2008, 18:42   #40 (permalink)
Новичок
Очки: 69, Уровень: 1 Очки: 69, Уровень: 1 Очки: 69, Уровень: 1
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Аватар для artis
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Очень нужен совет по поводу употребления протеинов

Мне 16 , мой вес 55.5 кг, хотелось бы побыстрей набрать мышечную массу??
какой именно протеин мне лучше приобрести??ну главное чтобы хороший и действительно работал, просто до этого момента не разу протеины не покупал
artis вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.



Rambler's Top100

Текущее время: 09:14. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot