Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 02.02.2011, 19:17   #11 (permalink)
Новичок
 
Аватар для Faser
 
Сообщений: 7
Доп. информация
По умолчанию Re: Подтягивания

Я тоже до 9-го класса не умел подтягиваться. Отжимайся от пола, висина турнике, пусть кто-то из друзей будет тебе помогать подтягиваться ( как бы подталкивать тебя)
Faser вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 02.04.2011, 16:11   #12 (permalink)
Новичок
Очки: 11, Уровень: 1 Очки: 11, Уровень: 1 Очки: 11, Уровень: 1
Активность: 60% Активность: 60% Активность: 60%
 
Аватар для East13
 
Сообщений: 3
Доп. информация
По умолчанию Подтянемся?

Мужики,выручайте советом.
Рост-1,93м,вес-105кг.Раньше висел соплёй,теперь дома перекладину повесил,подтягиваюсь каждый день.Прочитал кучу информации,пробовал и так,и эдак,результатов крендель.Последний месяц делал так: подтягиваюсь 6 дней,начинал с 2х раз и потом сразу 10 отжиманий,чередовал на кулаках и узким.Воскресенье-выхАдной,следующую неделю +1 подтягивание и +5 к отжиманиям.Подходов максимум в день,раньше делал один подход в час,теперь где-то через полтора,если время есть.Так теперь могу подтянуться с кряхтением 5 раз и потом бодренько отжимаюсь 30.Проблема вот в чём - если работа прижмёт делаю меньше подходов в день.А потом ещё и один выходной в неделю.После этого как заново начинаю.Отжимания ещё нормально идут,а вот подтягиваюсь уже с трудом.И не дай Боже заброшу подтягивания хотя бы на три дня,потом снова с 2-3 подтягиваний начинать придётся,проверял уже.
Собственно, такая проблема.Может кто чего посоветовать? Сам думаю убрать выходной, добавить гири или гантели,но тогда нужно ещё и правильные упражнения подобрать
East13 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 04.04.2011, 21:49   #13 (permalink)
Новичок
Очки: 9, Уровень: 1 Очки: 9, Уровень: 1 Очки: 9, Уровень: 1
Активность: 80% Активность: 80% Активность: 80%
 
Аватар для agap
 
Сообщений: 4
Доп. информация
По умолчанию

как по мне лучше всего, это стараться подтягиваться
до того момента как можешь
до половины так до половины.
со временем все прийдет
agap вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.04.2011, 10:08   #14 (permalink)
Новичок
Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1 Очки: 7, Уровень: 1
Активность: 20% Активность: 20% Активность: 20%
 
Аватар для Goldman
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию Универсальный турник с брусьями

Продается турник двусторонний универсальный с брусьями (два в одном).
Г - образная конструкция с возможностью быстрой смены положения.
Тип крепления к стене - петли, а на петли вешается сам турник, т. е. конструкция съемная.
Изготовлен из толстостенной трубы (2.8 мм.), окраска качественными материалами.
Максимально допустимая (проверенная) нагрузка на изделие в подвешенном состоянии 250 кг.
Имеется петля для подвешивания груши, каната и т. д., конструкция не двигается при битье по груши.
Подтягивания происходят достаточно удобно, так как конструкция стандартизирована относительно роста человека. Брусья имеют достаточную длину чтобы комфортно можно было выполнять упражнения.
В комплекте:
мягкие ручки для мест хвата (4 шт.),
металлические петли на стену (4 шт.),
анкерные болты (8 шт.),
петля для груши (1 шт.),
Вариант окраса: черный.
Цена: 2300 Руб. + Доставка по России в любой город.
ICQ#: 351835054
Миниатюры
x_1a823b631.jpg  
Goldman вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.04.2011, 23:53   #15 (permalink)
Новичок
Очки: 20, Уровень: 1 Очки: 20, Уровень: 1 Очки: 20, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для samolet
 
Сообщений: 10
Доп. информация
По умолчанию

Не люблю подтягиваться....
samolet вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.04.2011, 13:58   #16 (permalink)
Новичок
Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1 Очки: 2, Уровень: 1
Активность: 20% Активность: 20% Активность: 20%
 
Аватар для ALFAaaa
 
Сообщений: 1
Доп. информация
По умолчанию

Научится подтягиваться можно,причём за достаточно короткий срок таким образом:

Подтянулся 5-7 раз,отдых 30 сек,потом снова 5-7 отдых 30 сек,и опять 5-7 раз отдых 8 мин до следующей серии,и так 3 серии,правда на 3 серию сил уже мало,но зато эффективно.Если через день так заниматься,то за 2 месяца можно значительно вырасти.Я занимаюсь по этой схеме и не жалуюсь,всё идёт путём.Ну а для тек кто не любит мазоли=)можно заниматься в перчатках как я.Удачи!
ALFAaaa вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.04.2011, 11:13   #17 (permalink)
Новичок
Очки: 38, Уровень: 1 Очки: 38, Уровень: 1 Очки: 38, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для Игорььь
 
Сообщений: 3
Доп. информация
По умолчанию

я подтягиваюсь около 25 раз, но реально понимаю, что подтягивания - это реальный показатель твоего физического состояния т.к., если ты не можешь своими руками поднять собственное тело, то эт как-то слабовато...
Игорььь вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 28.04.2011, 15:17   #18 (permalink)
Новичок
Очки: 14, Уровень: 1 Очки: 14, Уровень: 1 Очки: 14, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для vadhal
 
Сообщений: 7
Доп. информация
По умолчанию

я подтягиваюсь примерно 10-12 раз.... для меня эт крута..
vadhal вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.05.2011, 21:01   #19 (permalink)
Новичок
Очки: 30, Уровень: 1 Очки: 30, Уровень: 1 Очки: 30, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для judodino
 
Сообщений: 5
Доп. информация
По умолчанию Все нарабатывается со временем

У меня ребенок в 1 классе не подтягивался ни одного раза.
Пошел в клуб дзюдо, я сделал ему дома турник и начал напрягать учиться.
Через год - рекорд клуба. 46 подтягиваний непрерывно.

Добавлено через 2 минуты
А я сам, когда в армии служил, в учебке подтянулся на оценку 13 раз.
Щас максимум 10-12 раз через силу могу, вот такие дела.

Последний раз редактировалось judodino; 18.05.2011 в 21:04. Причина: Добавлено сообщение
judodino вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.05.2011, 21:11   #20 (permalink)
Новичок
Очки: 30, Уровень: 1 Очки: 30, Уровень: 1 Очки: 30, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для judodino
 
Сообщений: 5
Доп. информация
По умолчанию Не насилуй себя!

Работай пока без отягощения, через день по три подхода на максимуме.
Старая схема.
judodino вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.



Rambler's Top100

Текущее время: 00:28. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot