Спортивный форум
 

Вернуться   Спортивный форум > ОколоСпортивный раздел > Бодибилдинг, спортивное питание и тд.


!!! РЕГИСТРАЦИЯ !!!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра
Старый 20.11.2012, 03:15   #11 (permalink)
Администратор
Очки: 114,387, Уровень: 48 Очки: 114,387, Уровень: 48 Очки: 114,387, Уровень: 48
Активность: 8% Активность: 8% Активность: 8%
 
Аватар для Deicide
 
Сообщений: 1,623
Доп. информация
По умолчанию

Я всегда занимаюсь спортом на пустой желудок.
__________________
"Welcomе To Hell"
Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Deicide вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.11.2012, 01:05   #12 (permalink)
Администратор
Очки: 114,387, Уровень: 48 Очки: 114,387, Уровень: 48 Очки: 114,387, Уровень: 48
Активность: 8% Активность: 8% Активность: 8%
 
Аватар для Deicide
 
Сообщений: 1,623
Доп. информация
По умолчанию

Хорошо перед тренировкой съесть грушку или яблочко.
Миниатюры
p1060541.jpg   p1060544.jpg  
__________________
"Welcomе To Hell"
Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Deicide вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.11.2012, 12:56   #13 (permalink)
Новичок
Очки: 100, Уровень: 1 Очки: 100, Уровень: 1 Очки: 100, Уровень: 1
Активность: 8% Активность: 8% Активность: 8%
 
Аватар для Bandit
 
Сообщений: 9
Доп. информация
По умолчанию

на голодный нельзя, но и переедать тоже
Очень сильная нагрузка на сердце, и другие органы
тут правильно написали, за 2 часа нужно покушать
Bandit вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.11.2012, 22:57   #14 (permalink)
Администратор
Очки: 114,387, Уровень: 48 Очки: 114,387, Уровень: 48 Очки: 114,387, Уровень: 48
Активность: 8% Активность: 8% Активность: 8%
 
Аватар для Deicide
 
Сообщений: 1,623
Доп. информация
По умолчанию

Отлично по таскал штангу а после вкусно покушал.
Миниатюры
p1060558.jpg   p1060557.jpg  
__________________
"Welcomе To Hell"
Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Deicide вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 04.12.2012, 21:06   #15 (permalink)
Житель
Очки: 95, Уровень: 1 Очки: 95, Уровень: 1 Очки: 95, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для _Бодибилдер_
 
Сообщений: 32
Доп. информация
По умолчанию

на голодный желудок не льзя заниматся. Для нашего желудка нет такого понятие колбаса ,сыр , печенье. Есть понятие углеводы,белки ,жири. Поэтому
в первой половине дня кушайте углеводы(овсянку утром это медленые углеводы) что бы была энергия сила ,а во второй половине дня белки.



Цитата:
Сообщение от Deicide Посмотреть сообщение
Хорошо перед тренировкой съесть грушку или яблочко.
это быстрые углеводы яблоко,груша. Лучше скушать медленые углеводы, а вот после тренировки да яблоко, грушу,банан что бы организм восстановить (+ если вы хотите набрать мышечную массу выпить 30 грамм сывороточного протеина).
_Бодибилдер_ вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.12.2012, 14:40   #16 (permalink)
Администратор
Очки: 114,387, Уровень: 48 Очки: 114,387, Уровень: 48 Очки: 114,387, Уровень: 48
Активность: 8% Активность: 8% Активность: 8%
 
Аватар для Deicide
 
Сообщений: 1,623
Доп. информация
По умолчанию

Перед тренировкой можно покушать шоколад и мандарины.
Миниатюры
p1060678.jpg  
__________________
"Welcomе To Hell"
Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Deicide вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 07.12.2012, 21:28   #17 (permalink)
Житель
Очки: 95, Уровень: 1 Очки: 95, Уровень: 1 Очки: 95, Уровень: 1
Активность: 99% Активность: 99% Активность: 99%
 
Аватар для _Бодибилдер_
 
Сообщений: 32
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Deicide Посмотреть сообщение
Перед тренировкой можно покушать шоколад и мандарины.
Черный шоколад защищает организм, в частности мышечную ткань, от оксидативного стресса, спровоцированного физическими нагрузками.
Можно ли использовать шоколад как средство от повреждений мышечной ткани в процессе спортивных занятий? Таким вопросом задались ученые из университета Аберистуита в Великобритании. Исследователям удалось показать, что люди, потребляющие шоколад перед тренировкой, лучше защищены от оксидативного стресса, приводящего к повреждению мышц, по сравнению с теми, кто шоколада не ест.
Чтобы оценить профилактическое воздействие черного шоколада, авторы привлекли к исследованию 14 взрослых здоровых добровольцев. Половина участников получила по 100 г черного шоколада с 70% содержанием какао, а через два часа после этого всем участникам была предложена 150-минутная велосипедная тренировка.
В результате у участников, которые ели шоколад, показатели антиоксидантной защиты перед началом занятия оказались лучше, а уровень F2-изопростана (маркера оксидативного стресса) через час после занятий - ниже.
Худеющим следует иметь в виду, что такая профилактика при недостаточной нагрузке может свести на нет похудательный процесс: даже самая полезная 100-граммовая шоколадка содержит 540 калорий. Так что придется либо отработать эти калории, либо найти другой путь спасения от оксидативного стресса.
__________________
Бояться нету
_Бодибилдер_ вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Пользователь сказал cпасибо:
Deicide (08.12.2012)
Старый 19.12.2012, 18:21   #18 (permalink)
Новичок
Очки: 67, Уровень: 1 Очки: 67, Уровень: 1 Очки: 67, Уровень: 1
Активность: 28% Активность: 28% Активность: 28%
 
Аватар для secwow
 
Сообщений: 11
Доп. информация
По умолчанию

Заниматься, можно, если цель стоит сжечь жиры, но пить до неё обязательно.
secwow вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 04.01.2013, 07:21   #19 (permalink)
Администратор
Очки: 114,387, Уровень: 48 Очки: 114,387, Уровень: 48 Очки: 114,387, Уровень: 48
Активность: 8% Активность: 8% Активность: 8%
 
Аватар для Deicide
 
Сообщений: 1,623
Доп. информация
По умолчанию

Перед тренеровкой яишницу можно покушать, а после тренировки можно жареной свининкой утешится.
Миниатюры
p1110113-2-.jpg   p1110117.jpg  
__________________
"Welcomе To Hell"
Для просмотра ссылок или изображений в подписях, у Вас должно быть не менее 10 сообщение(ий). Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Deicide вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.01.2013, 10:43   #20 (permalink)
Житель
Очки: 92, Уровень: 1 Очки: 92, Уровень: 1 Очки: 92, Уровень: 1
Активность: 28% Активность: 28% Активность: 28%
 
Аватар для Миклош
 
Сообщений: 22
Доп. информация
По умолчанию

На голодный не стоит но и перед самой тренировкой наедаться тоже не советую. Часа за полтора-два - оптимальный вариант. а перед треной что-то из фруктов, яблоко например.
Миклош вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.



Rambler's Top100

Текущее время: 00:23. Часовой пояс GMT +3.


Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot